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女人一旦出現了腎虛，則很快就表現出精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以才說女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。小編建議從飲食方面下手治療腎虛，那麼女人吃什麼治療腎虛呢？接下來為大家介紹幾款有助治療腎虛的食譜，供大家參考。一、甲魚滋腎湯材料：甲魚1隻(300克以上)，枸杞子10克，熟地黃15克。做法：1、將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內。2、再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。功能：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞滋補肝腎，益精明目；熟地滋陰補血，屬腎陰虛者宜食本方。二、山藥百合大棗粥材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。做法：材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。三、海參杞參湯材料：海參150克，党參、枸杞子各12克。做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。功效：補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、小便頻數等症。四、海參煲鴨湯材料：海參200克，老鴨1隻。做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。功效：養陰益腎，適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。五、蓮子絲瓜排骨湯材料：排骨400g，絲瓜1根蓮子100g，薑片3片，料酒15ml，鹽適量。做法：1、準備好材料，斬塊的排骨與冷水一同入鍋，倒入15毫升料酒加熱焯水去腥，取出洗凈。2、把焯過水的排骨移入加熱的砂鍋中，放入薑片，大火燒開轉最小火煲60分鐘。3、在燉的期間給絲瓜去皮，切成合適的小塊。蓮子去皮去心，蓮子心留用。4、60分鐘后往排骨湯中放入備好的蓮子、絲瓜，待煮開立即關火，喝前入適量鹽調味即可。功效：蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀均宜食用，腎虛的人不妨試試。