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文／涵博老師想讓孩子成績提升，作息規律，家長必須對孩子進行習慣培養，而這之前必須知道習慣是什麼。1.什麼是習慣？某些事情自己做起來感覺很自然，但是別人做的時候會感到很彆扭，這就是習慣。簡單來說，習慣就是一個人的行為傾向，這種行為是穩定的，甚至是自動化的。習慣需要培養和訓練，而改變需要花費時間，這是習慣的特點，所謂習於舊貫。在眾多的習慣中，真正對孩子有益處的習慣其實就兩種，一個是學習習慣，一個是思維習慣。學習習慣就是穩定的學習行為，思維習慣就是固定的思維模式。2.為什麼要培養好習慣？首先，人一天的行為中，有95%的行為是習慣性的，而另外5%則是非習慣性的。大腦中存在一個反射腦，反射腦負責直覺，而直覺靠的是習慣，用習慣處理事情能節省時間。所以說，最佳策略是用反射腦進行決策，把邏輯訓練成習慣。其次， 習慣是孩子在學習上與他人產生差距的決定性因素。學習本身是一個積累的過程，而在這個過程中學習是自帶加速度的。有習慣的加速度比沒有習慣的大，有好習慣的加速度比有壞習慣的大，久而久之形成差距。3.如何培養一個好習慣？如果要培養一個好習慣，必須經過四個基本步驟：主動認識、明確規範、刻意訓練、及時反饋。第一步，提高認識。提高認識要注意習慣的重要性，如果沒有認識到習慣的重要性，吃虧的一定是自己。第二步，明確規範。明確規範最常用的是立規矩，讓孩子主動參與到制定家規或者班規中，無疑更有利於習慣的培養。第三步，刻意訓練。習慣需要訓練，但要盡量人格化一點，減少技能化的形式，要經過分析、評估、引導、訓練等環節。第四步，及時反饋。養成習慣時一定要給孩子及時的反饋，要獎懲分明，這樣做是希望孩子在體驗中養成好習慣。經過上面的四個基本步驟，一個習慣基本可以得到確立，但還必須了解習慣培養的四個時期：強制期，這個時期是習慣養成的起步階段。家長不能指望孩子可以自動產生好的轉變，不要覺得強制孩子去進行一個好的學習行為是不對的。家長必須給予孩子一定的強制作用，因為人天生就有惰性，孩子的惰性比成人要大得多。激勵期，是孩子開始嘗到學習習慣帶來好處的時期。該階段家長要繼續鼓勵孩子繼續堅持，同時可以採用更好更有效的激勵措施。動蕩期，這是習慣能否養成的關鍵階段。孩子基本可以堅持，但過段時間，孩子可能不再堅持，反而會倒退回去。原因有兩個，一是付出的回報不成比例，二是家長給的激勵所產生的效果開始遞減。家長要積極觀察孩子的表現，可以以身作則，給孩子樹立榜樣，另外家長也要多反思。穩定期，是習慣養成的成熟期。一個好習慣能養成的初步時間是21天，真正養成一個好習慣必須堅持90天甚至半年，或者更長時間。一個好習慣達到3個月左右時，家長基本就可以逐漸放手，讓孩子自己去堅持這個習慣。無論是四個環節還是四個時期，培養習慣最重要的還是要落在執行上，沒有執行，一切都是空談。總的來說，習慣是孩子的一種長期的穩定的自動化的行為，這種行為佔據了孩子大部分的時間。至於習慣該如何培養，一定要把握習慣培養的四個基本環節和四個培養時期。最重要的還是執行，所以家長想讓孩子真正擁有好習慣，請從行動那一刻開始。文章來源：科學家長觀（kxjzg1）本文為作者原創，未經授權不得轉載