Zi 字媒體

懶惰是瘦身的剋星嗎?答案是NO.只要選擇正確的瘦身技術，懶人也是能」輕鬆享瘦」。 一、過午不吃 大多數肥胖患者都有一個很好的胃口，只要堅持下午過5點不吃任何東西，1星期瘦幾斤是沒有問題的。抑制胃口持續幾天，您的胃是不由地收縮，而胃口也是降低。如果實在飢餓的慌，是多喝水，或者吃1個蘋果。 二、嘗試下黃瓜和雞蛋瘦身 每餐光吃黃瓜和雞蛋，更換三餐。堅持不懈1星期，這是很好的刮油技巧。光是這個技術不多用，如果實在飢餓的慌,中間1天可以恢復飲食，正常吃飯。光喝粥，不吃帶米的東西 三、飯前先喝湯 先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯是很快產生飽腹感；接著吃蔬菜類；然後是主吃。這是非常流行的攝取低熱量的技巧。按照健康的吃飯順序，是不會覺得餓，另外堅持少吃零吃。四、延長吃飯時間 把吃飯時間延長到二十分鐘1頓，因大腦往往需要二十分鐘的時間才會告訴自己「我飽了」。慢慢吃飯，才是「邊吃邊瘦」。而且吃飯過程中，注意細細品味，切忌狼吞虎咽。 五、沒事多伸伸懶腰 光要每天伸三次懶腰，每1次堅持1分鐘，也是可以幫助瘦身的！因伸懶腰是刺激交感神經活性化，抑制胃口，減少肥胖的可是性。如果您連伸懶腰都不做的話，那麼小編也真醉了。 喜歡健康、減肥瘦身方面的朋友，可以關注小編，也可以在下面留言，和小編互動，共同探討健康、減肥瘦身。