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Baby產後出院至今，假孕代孕的消息一直不絕於耳，想想真是無聊至極，身邊難道沒有這樣的女人，生孩子跟沒生一樣么？有啥大驚小怪的呢。咦？怎麼聽到了一個反對的聲音，有一個明星就例外，李湘那，是啊，想想李湘產後的肉肉，也很招人喜歡嘛！話說這是小編熟知的女星中最接地氣的一位嘍。產後有很多快速瘦成一道閃電的小主哦，如姚晨、張梓琳、章子怡、林心如等等。說baby假孕代孕的朋友，難道忘記了孕期baby各種曬照了，那日益隆起的腹部難道是塞個棉花團么？顯然不是！那麼除了個人體質以及科學營養的配餐外，明星產後是如何快速恢復魔鬼身材的呢？1.母乳餵養人體製造母乳需要消耗熱量，每1000ml母乳需要消耗870千卡熱能。在妊娠期間女性身體如果積累3.3公斤脂肪，其中0.3~0.5公斤脂肪在分娩期間消耗掉，餘下的3公斤脂肪幾乎全部作為製造母乳的熱量，母乳餵養到寶寶1周歲時幾乎把儲存的脂肪全部用完了。2.飲食均衡產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，起著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要將吃飯的時間拉長，每頓飯的時間不少於20分鐘。3.不忘鍛煉產後第一個月，是身體恢復的最佳時期，可以通過一些輕柔的體操來舒展自己的四肢。42天複查后，再逐漸增加自己的鍛煉難度和次數。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。產後減肥需要考慮到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥藥瘦身，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產後瘦身。4.孕期控制真正科學的孕婦飲食，並不是隨意吃喝，對胎兒好的食物不等同於過多地大吃特吃。因此自己在孕期飲食中需要注意。在攝取充足營養的同時，注意孕期控制體重，一方面是飲食上的注意，關鍵要少糖少油，含糖類食物少吃，多吃富含蛋白質、維生素的食物，一日三餐規律飲食，細嚼慢咽；另一方面就是運動，瑜伽、散步等都是不錯的選擇。5.有事可做起初的幾個月，可以自己帶娃，長輩給做飯呀。餵養寶寶、為寶寶洗澡等等，都會耗費體力，消耗多餘脂肪。半年後可以出去上班，讓自己有事可做，工作中的各種事情也會讓自己動起來，據說工作時瘦身的源泉呢！6.良好心態生了寶寶，很多女人便全身心地投入到哺育下一代的日常中，天天羨慕其他人能夠瘦成一道閃電，對自己的身材只有抱怨沒有行動，一邊喊著喝涼水都長肉，一邊猛灌各種湯，於是破罐子破摔。其實，此時更要保持良好的心態，合理飲食靠自己，不是任何人能灌胖的，此外，動總比不動強呀！身份升級體型依然凹凸有致管住嘴邁開腿做個擁有魔鬼身材的辣媽吧編后語想要了解更多關於備孕及懷孕的相關內容，微信搜索 「孕小二社長」，給你更多精彩！