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常食山竹可以增強身體的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好處還有，立春之後凍人不凍水，天氣寒冷乾燥！人特別容易上火，山竹一年四季都會有的水果，春季食用山竹，可以起到下火補水的功效。草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫認為，草莓可以解熱、除煩、去火。現在正是吃草莓的大好季節！果皮不宜泡茶、煮湯或蒸炒，高溫能導致花青素部分降解，從而降低其營養價值。梨子潤肺止咳，還有降火的功效，能夠補水。柚子是降火水果的最佳選擇之一。柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效特別是清肺熱、胃熱，對於肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。