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對於初次懷孕的女性來說，由於缺乏經驗，備孕時期就會有出現很多的困擾和擔心。什麼時候吃葉酸?該怎麼補鈣?感冒了能吃藥嗎?結合專家的觀點對一些常見的困惑疑問進行解答。補鈣從備孕期就要開始了嗎?答：懷孕期間鈣質的需求量很大，缺鈣很容易導致准媽媽骨質疏鬆。正常情況下人體每天應攝入800mg左右的鈣質，但是的平均水平只在389mg左右，所以如果確定了想要小寶寶，那麼女性朋友們最好從備孕期就開始補鈣。飲食補充是關鍵，此外每天200~300mg左右的鈣劑也必不可少。吃葉酸真的會擾亂月經周期嗎?答：這種說法是沒有科學根據的，通常，葉酸的攝入不會導致月經紊亂，但是內分泌失調、婦科疾病、情緒不佳、過於疲勞卻有這樣的影響。月經周期比較亂怎麼計算排卵日?答：一般來說，排卵日是在月經前14天，若經期紊亂的話則要另當別論。測量基礎體溫是中比較常見的推算排卵日的方法，在排卵當日的12小時內，基礎體溫會呈現一個很明顯的上升趨勢。如果想要得到更準確的情報，推薦備孕的女性去醫院做B超檢測排卵。市面上買的防輻射服到底有沒有用呢?答：關於防輻射服的問題，還沒有一個比較權威的說法，效果到底有沒有廣告中說的那麼好還值得商榷。其實最有效的防輻射方法就是盡量避免與強輻射源接觸，比如手機、微波爐、電烤箱等等。電視可以看，但是要與其保持一定的距離，不要靠的太近，也不要看的太久。電腦也不是不能玩，但最好不要玩超過兩個小時。長期接觸輻射或多或少對胎兒的發育會產生影響，如果有的白領媽媽上班是經常接觸電腦等輻射比較大的，也是可以試一試穿防輻射服的，但也別太依賴這個產品，從日常的點滴小時做起防範電磁輻射才是最好的。備孕的時候可以用洗液嗎?答：關於女性洗液類的產品，目前存在著不少爭議，有的認為洗液不宜多用，它可能改變生殖道內的酸鹼度，破壞微生態環境的平衡，一些原本不宜在陰道內反之的細菌可能會乘虛而入，導致生殖系統病變，影響懷孕。而有的學者則反對，說這類產品的pH值比較接近人體pH值，不會對身體產生太大影響。其實女性的陰道有自我清潔的功能，如果沒有婦科病，只需要每天用清水洗洗並保持乾燥即可，不需要用到洗液來護理，至於備孕期間的你到底能不能用洗液，最好請教專業的醫師。什麼季節最適合懷孕? 答：懷孕的最佳時期是在夏秋交替之際。秋天是收穫的季節，此時受孕的女性比較有口福，能吃到多種時令果蔬，為腹中小寶寶提供全面均衡的營養。而且這個時期秋高氣爽，進行戶外活動再適合不過。除此之外，春末夏初也是個不錯的選擇。等來年開春寶寶出生，氣溫也開始回暖了，照顧起來比較方便，也不太容易生病。練習瑜伽有助「好孕」?答：有研究者表示，練習瑜伽能夠顯著地提高懷孕機率。誠然，瑜伽是一項講求和諧、統一、天人合一的運動，對於調節心情、舒緩壓力、改善內分泌、鍛煉小肌群來說效果非常好，這些改變都有可能為女性帶來好「孕」氣。不過並不是所有瑜伽的動作都適合想要懷孕的女性做，畢竟有的難度不小，在聯繫之前最好和老師說明情況，請她安排比較合適的動作練習。備孕和游泳可以同時進行嗎?答：理論上說，游泳對備孕是有好處的，這種全身性的有氧運動可以改善體質，刺激神經系統和內分泌系統，促進血液循環。不過，現在不少游泳池的衛生狀況不好，下水前最好做個了解，還有的婦女有習慣性流產史、慢性疾病、婦科病或者是高齡的，最好在備孕期就別游泳了。感冒了可以吃藥嗎?答：一般來說，吃過感冒藥的女性最好隔兩個月左右再懷孕，給身體一個排毒的時間，這麼做之後通常就不會對寶寶有什麼影響了。不過，若是在不知道自己已經懷孕的情況下服食了強效的感冒藥，一定要及時和醫生聯繫，並說明情況。曾經流產過，會影響這次懷孕嗎?答：首先問問自己，到底是為什麼流產的。婦科病?習慣性流產?還是胎停?弄清楚這些才能為本次懷孕提供有價值的參考資料。不管怎麼樣，流產之後最好休息一年以上再準備下一次懷孕，給身體一段「充電」的時間，這麼做之後才容易懷上質量高的寶寶。有婦科病炎症就不能懷孕了嗎?答：並不存在這樣絕對的事情，但是如果有婦科炎症，最好等治癒后再要寶寶，因為這些疾病或多或少都會對胎兒的生長發育帶來不利影響。若是因為懷孕而耽擱了治療，致使炎症擴散或進一步發展，還可能傷害到母體的健康。因此，建議女性朋友最好在身體完全健康的情況下再受孕。