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瘦身湯指通過提取天然成分中的有效元素來消減人體多餘脂肪、調節新陳代謝的一種湯品茶劑名。其處方各有不相同，多少加有適當的中草藥，具有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用，從醫學角度指具有排毒養顏等功效的天然花草的總和。現在越來越多的人想要瘦身減肥，市面上有各種各樣的減肥瘦身方法，但大多都是有副作用的，瘦身最安全的方法還得是食療，今天小編將為您介紹一些瘦身湯的做法，一起來看一看吧。首先來看一下蘋果醋蔬菜瘦身湯的做法吧：蘋果醋蔬菜瘦身湯的做法食材：土豆1個、捲心菜半個、西紅柿1個、胡蘿蔔1個、豬肉100克、白洋蔥半個、黑胡椒5克、蘋果醋40毫升。做法：1、所有蔬菜切塊；2、豬肉汆水，取出沖涼、備用；3、把蔬菜和豬肉放到鍋中燜煮20分鐘；4、加入黑胡椒調味，最後加入蘋果醋煮1分鐘即成。原理：1、土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用、能有效幫助女性身體排毒。此外土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。2、胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。西紅柿富含維生素C、可增強人體抗病能力。3、豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。可以在減肥瘦身的過程中補充人體必需的營養。4、蘋果醋內含的"果酸素"具有3000-8000萬個果酸分子，不進入血液也不經過肝臟代謝，直接作用於人體腸壁，並與食物中的脂肪集團緊緊結合，徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，因而能快速減肥。很多人都不知道哈蜜瓜百合瘦身湯的做法，可以看看下面的方法哦：食材：哈蜜瓜半個、瘦肉一斤、百合一兩、陳皮一錢、鹽適量。做法：1、哈蜜瓜洗凈皮、去籽切塊；2、瘦肉洗凈切塊、去水備用；3、陳皮浸軟、去除瓜瓤、百合沖洗備用；4、鍋內放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時，轉慢火煲兩小時，加鹽調味即可食用。原理：1、哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防晒的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。2、百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、澱粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。3、陳皮所含揮髮油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌、排除腸管內積氣。接下來介紹的是冬瓜蝦仁瘦身湯的做法，一起來學習吧：冬瓜蝦仁瘦身湯的做法食材：冬瓜、蝦仁、鹽、雞精。做法：1、將蝦去殼、去蝦線洗凈瀝干水分、放入碗內；2、冬瓜洗凈去皮去心、切成小塊；3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛、再加冬瓜同煮至熟；4、最後放少許鹽、雞精調味后盛入湯碗。原理：1、冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效，冬瓜本身不含脂肪、熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義、可以幫助形體健美。2、 蝦營養豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚肉相比所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，可以為減肥人士提供充足的營養。今天小編為大家介紹了三款瘦身湯的做法，你學會了嗎？行動起來讓2017年的自己變得更美吧~更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法請關注微信公眾號 瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524參與互動領取200M手機流量