Zi 字媒體

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。疑問跑友我是七號小米：王老師，您好，一直聽跑步對身體有很多很多的好處，但是我患有哮喘，很擔心自己是不是真的適合跑步？如果適合，那麼在跑步時又該注意些什麼呢？回復首先，健身跑是可以通過改善肺功能來減輕哮喘病症，所以患有哮喘的朋友是可以跑步的。但跑步也有可能誘發哮喘，所以要做足預防措施。因為在天氣寒冷或空氣污染等環境下，哮喘患者的呼吸道會變窄，吸入的氧氣會因此減少，所以不得不拚命增加呼吸頻率。所以內華達州卡森市專攻呼吸道疾病的斯圖爾特·斯托洛夫博士建議，跑步前全面熱身，跑后充分休息。在正式開始跑步前，進行5-10分鐘的慢速跑。如果氣溫很低，可以用面巾遮擋口鼻，使空氣進入肺部之前能夠被加熱濕潤。同時，要在醫生的指導下治療哮喘。如果您有跑步、健身方面的疑問，可以在本文下面寫留言，老王會選取有代表性的問題在第二天的「老王答疑」欄目作回復。跑步指南QQ交流群：533069877點擊閱讀原文，支持老王8718