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此刻是下午五點，我正坐在電腦前碼字。實話：有些疲憊、感到精力明顯不足。可是明明早上還激情澎湃、昂揚四射，列好一天要做的各項清單。然而晚上卻像霜打的茄子。渾身無力，想做什麼事情，都自感沒有力氣。回到家忙忙剩餘的工作，洗漱完后躺在床上就又該休息。明明想好做的事都沒有精力去做...小夥伴：你們是不是也是如此。那麼怎樣才可能讓夜晚的你仍然有精力去做任何事情？怎樣讓白天的顯得神采飛揚？偷偷告訴你：你的身體，才是一切美好的開始！一、對待你的身體——如何吃的有營養不管你是年輕態還是原生態，是圈養還是野生放養，你都要認真對待你的身體，讓它可以為你去做很多事情。畢竟這麼多年唯一堅持的事情就是吃啦。 我們每天所攝入食物的多少營養與否，一定程度上創造了我們當天的經歷。吃下去的食物，承載著我們的生命。想不想擁有一個精力充沛可以全天運轉而不致崩潰的身體、一個能夠擊退各種疾病並讓人保持強壯的身體？如果病倒，你還能攀山越嶺一覽眾山小看風景嗎？還能在美麗的周末開心起床，擁抱一天的精彩嗎？如果想要擁有一個健康的身體，一定要食用天然健康的食品。賣貨郎就是一家專業的農村綜合型網上購物平台，其產品天然健康，可以有效補充身體所需維生素和礦物質，為健康加分。2、早上起來喝一杯加蜂蜜的溫開水，熱水要等到溫度不燙手得時候加蜂蜜，要不然會把蜂蜜里的活性物質效用降低。早餐一個雞蛋、一杯豆漿、一杯燕麥粥。雞蛋是蛋白質來源。豆漿里含有大豆異黃酮，而且含有的鈣質和牛奶一樣。每天得吃豆製品，好處多多。最好是在九點之前吃掉早餐。 3、每天至少吃一種水果。拒絕不新鮮水果，全盤接受鮮嫩瓜果。水果含有豐富的營養，如：人體所必需的微量元素、葉酸、維生素C、果膠、膳食纖維、礦物質等，這些能促進我們的身體健康，進而達到防治疾病，幫助消化、清潔腸、強固肝臟等等。小編提醒：盡量吃應季水果喔。 4、早睡。我們都深知熬夜的害處，知曉早睡的好處，可是卻偏偏熬夜。美國人對比了睡夠八小時和沒睡夠八小時的兩個人，燈光下細微之處的變化被放大之後才更我們更加明白，早睡，皮膚會變好，第二天的精神狀態也很棒。盡量十點之前睡覺，如果決定要睡，請關閉手機，平板，清空自己大腦，讓自己平靜下來。二、美好的開始之運動篇運動是一切生命的源泉！體育鍛煉有利於人體骨骼的生長，增強心肺功能，對於提高抗病能力也非常重要。我特別享受運動完后大汗淋漓的美妙感覺。 能站著就別坐著。坐著的人生，你可承擔不起後果呦。建議你只要有機會，就站著，刷牙的時候跳一跳，做做拉伸運動。上樓盡量選擇樓梯。邁開你的雙腿，前面就是健康在像你招手。提升錯綜複雜變化的判斷能力。會不會猛地一下蒙逼，想不起自己下一步要做什麼？越簡單的問題無法選擇？體育鍛煉在一定程度上能改善神經系統的調節功能，讓人們並及時做出協調、準確、迅速的反應。當然你還可以：刷牙時按摩臀部。在台階上伸展小腿。在等火車時做踮腳運動。在看電視做拳擊運動。你把時間花在哪裡，你的美好就在哪裡？你的身體，才是一切美好的開始！