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風寒感冒：吃香喝辣能去寒宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生薑、大蒜、豆腐、鮮生薑加紅糖水等。有研究認為，雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助於將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜於身體很虛弱的人，而本來非常結實以及過於肥胖的人不宜進食帶溫補性質的雞湯等食物，否則病情可能會加重。風熱感冒：飲食清淡多喝粥宜多吃有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒，否則容易導致病情加重。梨在中醫上屬於寒涼性質的食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。表裡兩感型：酸性果汁不可少飲食宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。如多吃小米粥、小豆粥等；還要保證水分供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、奇異果汁、紅棗汁，增進食慾；醋、檸檬汁、烏梅乾等酸味食品也有明顯的增進食慾作用。胃腸型感冒：茶水紅糖好搭檔菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅及維生素的蔬菜、水果，如蘿蔔、梨、奇異果，多吃蘑菇，均能緩解感冒癥狀。提示：1. 感冒后應該多喝開水，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。2. 感冒患者要忌口。提倡多吃清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等，避免吃煎炸、油膩食物。感冒期間，不吃或少吃鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食物。