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在日常生活中，我們總會希望穿衣有型。就像傑森·斯坦森一樣。小編告訴各位，要想穿衣有型，還得靠肌肉。特別是肩背的肌肉！說到肩背訓練最好的方法，啞鈴聯繫絕對是其中之一。下面分享8個最好啞鈴練習動作，都是複合訓練動作能同時刺激多個大肌群，把極大的負重加在大量不關聯的肌肉上，使得那些肌肉協同工作肌肉增長效果驚人！動作5：啞鈴負重深蹲推肩動作6：單臂啞鈴卧推▼動作7：啞鈴甩擺▼