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在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖……為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？一級寒濕：在表皮癥狀：皮膚騷癢，長濕疹→（灸7次以上效果明顯）艾灸取穴：風池、足三里、血海、曲池、肺俞。二級寒濕：在肌肉癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困 →（艾灸30次以上效果明顯）艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、陰陵泉、三陰交。三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛 →（艾灸40次以上效果明顯）艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、壓痛點、天宗穴；頸椎病：頸四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、陽陵泉、懸鐘、壓痛點。四級寒濕：在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）艾灸取穴：關元、子宮、歸來、三陰交、氣海等。五級寒濕：在身上（腫瘤）癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。人體一旦達到五級寒濕，則命在旦夕！所以，學會去寒去濕，真的非常重要！那麼怎麼祛濕呢？食療中醫認為，十八珍有很好的祛濕效果，十八珍是精選人體所需的多種五穀雜糧合理搭配，每天一杯，充分吸收后改善普遍亞健康問題~特別是針對現代都市女性。長痘、膚色暗黃、便秘這些都是濕氣引起。運動體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。