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可能明星都是神奇體質吧，要麼狂吃不胖，要麼就是一下減肥都是十幾斤幾十斤來計算的，什麼半個月瘦15斤，一天一斤對於我們這樣的凡人來說簡直就是遙遠的夢想，但對他們來說好像是很簡單的，比如最近鄧超因為暴瘦又上熱搜了。鄧超：1天1斤娘娘孫儷發微博讓網友勸勸鄧超，她說鄧超的「體重以每兩天1公斤的速度往下掉，走路都要我扶著」，再這樣下去老公的體重快趕上自己了！」原來是鄧超為了拍張藝謀的電影，一人分飾兩角，瘋狂減肥一天一斤地掉體重，娘娘都看不下去了，在微博上喊話讓網友勸勸他！勤快地像高仿號的鄧超還在微博下留言說「嫉妒我呵呵」。不過看到這張照片，感覺真的瘦了不少啊，之前就已經剪過10斤的超哥稜角越來越分明。你看不用嘬嘴，拍起照片也是妥妥的小V臉。其實之前超哥已經瘦了10斤，只用了十五天，方法就是：「每天兩頓飯，晚餐不吃，基本水煮，蔬菜雞肉蝦為主，然後再加上每天運動一小時。」為戲減肥這樣的初衷真的夠敬業，說起為戲增肥減肥的明星，還有一位不得不提——最近的全民爸爸阿米爾汗！阿米爾汗：增肥減肥來去自如在電影院賺足大家眼淚的《摔跤吧爸爸》，51歲的印度國寶級的演員阿米爾汗也是為了一部戲折騰了自己身體大半年。這部電影中呈現了男主19歲、29歲、55歲這三個人生階段。最開始，他用自己正常的體形完成19歲這部分戲份的拍攝。接著在短時間內從138斤增肥至194斤飾演55歲發福中年爸爸，整整56斤。拍完中年戲，再拍29歲的戲，花了5個月的時間瘦成144斤，體脂率直降到9.8% 。 這華麗麗的對比讓我放下了手中的洋芋片，在電影院哭花眼線的我發現其實29歲的戲份真的很少很少，米叔也是夠敬業！之前接演《步步驚心•麗》，李准基為了讓自己扮演的四爺看起來更加犀利刻薄，在拍戲的半年內不斷地減重。這個尖搓搓的下巴，要是是女明星，大概又要「被整容」了。足足30斤啊，可是一條大白豬腿子啊！ 國民弟弟浩然也是為戲減肥20斤，在採訪中說已經一個多月沒有吃過晚飯了，作為阿姨粉真的real心疼。本來184的身高145斤也已經算是正常偏瘦了，特殊時期的2個星期還不吃任何米、面類的碳水化合物。直接從145減到125，這對比也是很勵志。其實稍微深究一下上面這幾位明星們的減肥方法，都無非是「管住嘴，邁開腿」，少吃+多動才是硬道理。但是既然點開這篇文章，很多人可能和我一樣，身為一名月半，已經聽到過太多減肥的道理，但依然胖著， 特別是我們上班族要減肥是個好難的事，每天坐班的朋友，每天8小時坐那，也沒有運動，吃完飯就儘管長肉了……奉上上班族減脂tips一份，親測可執行度很高哦。盡量多走路走路可以鍛煉下肢腿和臀部，和我們一樣絕大多數的上班族運動時間都很少，可以嘗試下班時間早下一站捷運走路回家，如果公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。在公司提前吃完晚飯大多數的上班族都是朝九晚六，有的離家遠回家的到家在吃晚飯就成宵夜了，盡量把每天最後一頓餐的時間提前，也可以在辦公室準備些低熱零食，吃一些小零食或喝些水，可以增強飽腹感，比如全麥纖維餅乾、水果、優格等到以備飢餓時候吃。 敲黑板：多喝水這個說了很多遍了，喝水能夠幫助代謝，排毒，緩解便秘，有利於減肥。在工作時候，要把水杯放在你能看見的地方，隨時隨地喝水，而且外食不要喝飲料了。這些雖然這些不能馬上立竿見影達到減肥的目的，但可以幫助你在工作的同時也能不耗時耗力keep fit！