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最近有一位肌肉男很火，他身高180cm，體重230磅，擁有無數人男人羨慕的肌肉體格！▼他酷愛力量訓練，並且都是瘋狂的大重量！▼現在他已經是健身圈的一大網紅，偶爾cosplay一下雷神。▼相信不少健友看到上面的照片就已經知道是誰了，他叫喬恩，被需要人稱為健身圈第一怪獸，他的日常訓練是這樣的。拉卡車練背！▼爆發引體向上！▼340磅變態卧推！▼超級大重量負重俯卧撐！▼他的訓練視頻因為太「變態」許多都廣為流傳，其中流傳最廣的是下面這個視頻，隔著屏幕都能感到撕裂...▼這些瘋狂的劈叉視頻在圈內被傳瘋，也越來越多人認識這個瘋狂的肌肉男！▼喬恩拍這些視頻，只為改變人們對肌肉男的看法，咱們肌肉男同樣可以很靈活。下面是這個兩百多斤肌肉男的日常，感受一下！輕鬆的空翻！▼肌肉男也可以有很好的柔韌！▼當然上面都是小兒科喬恩的靈活程度超乎了想象，各種動作看得眼花繚亂！瘋狂的旋風腿！▼各種連續的翻騰。▼沒錯，肌肉男也可以如此靈活。▼「你告訴我，什麼是死肌肉？「▼雖然喬恩現在看起來很強壯很「變態」，但從前喬恩是一個文弱的瘦子，為了增肌發付出了無數努力，當然，他的訓練方式有一些特殊。▼他推崇大重量的訓練！▼各種動作都會用變態的重量！▼就連徒手也會負重▼另外，他非常注重身體的協調性，其它徒手動作也毫不含糊。▼吊環后水平！▼喬恩健康和體育領域的碩士，經常到各種場合談談自己的對於的認識，偶爾還順便秀一下自己的神技。▼偶爾還抱著妹子劈一字，觀眾都是大寫的服，原來肌肉男也可以這麼靈活....▼喬恩說：許多人只注意增肌而忽略了其它運動能力，其實只要全面發展，肌肉男也可以很靈活。另外，喬恩是我見過最能喝水的肌肉男，他也常常提高多喝水的重要性！▼這是他車的後面...▼最後，再送上一張喬恩的動圖，彈跳同樣是他的強項！這樣的肌肉男，我大寫加粗寫的 服！微信關注super health(vip_chinahealth)獲取更多健身健康知識！