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有些備孕女性認為，增肥不算什麼事兒，只要多吃些東西就可以了。如果你也這樣認為，就大錯特錯了，因為增肥也是有講究的。了解自己的營養狀況。太瘦的備孕女性增重前，可先去醫院查一下，看是否有營養不良良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關疾病。如沒有明顯癥狀，可在醫生的指導下，有目的地調整飲食，適當多吃一些有營養的食物。適當吃多點，但要均衡飲食，太瘦的備孕女性應適當調整飲食量，但也不能一次吃太多食物，以免造成消化不良。太瘦的備孕女性， 可以適當吃一些高蛋白質、高熱量的食物，例如乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕、朱古力等。如果怎麼吃都不胖，可以去醫院檢查一下胃腸。如果是胃腸問題，要早點治療；如果不是消化或吸收不好，那麼持之以恆地增加飲食，相信不久你的體重就會達標的。研究發現，超重和肥胖的男性不僅精液量較少，而且正常精子數量也不多。肥胖男性擁有較少精子的概率在60%以上，而其帶有異常精子的概率也在40%以上。研究還發現，脂肪過多或過少都可能擾亂雄性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高。