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哺乳期為什麼掉發很嚴重？產後脫髮幾乎是所有新媽媽都會遇到的問題，它的發生多與體內激素水平變化有關。 在懷孕期間，准媽媽體內會分泌雌激素，這不僅是妊娠過程得以順利進行的基礎，還會使准媽媽的頭髮變得更加茂密。 但在分娩后，新媽媽體內的雌激素水平會恢復到懷孕前的水平，除了正常脫落的頭髮外，「超期服役」的頭髮也會發生脫落。不過，這種情況多屬於正常的生理現象，一般在生完孩子一年左右就會消失，新媽媽不必過於擔心。 那麼，有沒有什麼辦法能減少脫髮呢？你可以試試以下幾種方法： 1、保證充足的睡眠 睡眠質量差、熬夜會讓神經功能發生紊亂，讓毛細血管持續處於收縮狀態，頭髮因為得不到充足的血液供養，就會發生脫落。所以，新媽媽每天最好能睡夠7~8個小時。 2、多吃「黑色食物」 新媽媽在產後可以多吃黑芝麻、黑米、黑木耳、紫菜等黑色的食物，不僅可以使頭髮得到榮養，還能補充硒、鐵等微量元素，對產後恢復有一定好處。 3、進行頭部按摩 頭部有很多穴位，定期進行按摩，能促進頭皮血液循環，使頭髮得到更好的滋養，有預防脫髮的作用，比如頭頂的百會穴。按摩方法是：兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。 4、洗髮方法要正確 洗頭次數也不能太頻繁，一般1~2天洗一次就好。洗頭時要控制好水溫，以40度左右為宜，不要太燙，否則會帶走保護皮膚和頭髮的油脂。 另外，洗頭前最好是先把頭髮疏通，尤其是長發的媽媽。洗完頭后，不要用毛巾使勁搓頭髮，應用毛巾包裹頭髮，用手揉捏。 袋鼠麻麻有話說： 新媽媽在產後幾乎都會有脫髮的情況，不過這種情況在產後一年左右會自行消失。所以，媽媽不必有太大的心裡負擔。如果脫髮實在嚴重，也可以向女明星們學習下，買幾個假髮來戴戴，照樣能做個美美的辣媽哦~~