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每一個年輕的女性都有自己的生理期。而當女性大姨媽來的的時候一定是身體最脆弱的幾天，也一定要注意保養才行，對於一個女人來講，只有讓自己的子宮處於年輕態，身體和表現力才會年輕有氣質。 首先說幾點女性月經期間的注意事項:1.一定要注意衛生清潔，所以盡量要常洗澡（淋浴）。2.調節和控制好自己的情緒，遇事不要激動，保持穩定的情緒。如果心情不差，會引起各種系列的月經不調等婦科情況。3.避免飲酒，吃辣，吃冷。否則，隨著年齡的增長，身體就會出現各種婦科疾病。建議多吃一些海帶，韭菜等暖宮食物。4.避免房事，否則會造成生殖器官發炎。感染各種婦科疾病。 當然，經期還要多吃一些幫助排毒的食物。這樣才能讓那些毒素儘快的排出體外，避免各種疾病。選食材也要選得對才行，家來推薦三種暖宮排毒食物，一起瞧瞧吧。 建議女性每天六朵玫瑰花，經期也是六朵就好。玫瑰花是一種中藥材，能夠很好的幫助調理女性身體。且不說有美容養顏的功效。玫瑰花能促進血液流動，散化淤血，增強氣血，不僅能一定程度的緩解痛經給身體帶來的不適。對月經不調的女性又有很大的幫助。每次六朵，不要多喝 黑糖薑茶也算調理身體的最佳補品了。生薑能夠溫經驅寒，而黑糖能益氣養血祛風散寒，活血化瘀。兩者結合在一起，既能幫助經期淤血儘快排出體外。又能起到很好的暖宮效果。可讓經血流暢，改善痛經。又能助孕，對於虛寒體質來講，真心有很大的幫助。做法：1、準備一個保溫壺，或者燜燒鍋，以及足夠的沸水，沸水倒入保溫壺中備用;2、老薑切一片，連同黑糖放入保溫壺，攪勻后蓋蓋燜上1個小時即可。說明：1、姜切片或絲都可以，以個人的習慣為準。2、此種做法據說更為專業，因為黑糖薑茶據說應該是「焗」出來的，不能火上熬煮。我都試過，感覺對身體的效果差不多。只是方便與否。 女性清晨或者傍晚可喝一杯蜂蜜水。尤其是經期中的女性，蜂蜜能夠改善血液成分，不僅能夠暖宮，保護心腦血管，對各種婦科疾病有一定的抵抗作用，能夠很好的防治各種宮癌。女性平時還是多喝點蜂蜜比較好。註：所有東西可藥店或市場購買每天學點健康小知識，為自己健康做加法，關注微信3254903667，每天為你推送健康小常識