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2017-07-25T20:27:27+00:00
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中醫講究食療養生,我們也不妨學學「吃」掉濕氣的方法,不僅簡單易行,還易於長時間堅持。俗話常說「冬吃蘿蔔夏吃薑」,可在熱得透不過氣的炎夏,再吃熱辣辣的姜,真是養生之道嗎?怎麼吃才對身體有好處?什麼是濕氣?濕氣重有內濕和外濕之分,而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁,所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀:肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化,口中粘膩等。觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他徵象,都表現出濕氣重的癥狀體征。春季排毒除濕成為眾多人所煩惱的,想知道排毒除濕吃什麼嗎?很簡單,多吃生薑,因為姜對除濕排毒的效果是相當好的,因此建議大家在乾燥的春季可以多吃點生薑來排除體內毒素。夏天吃薑最好選早上夜間休息時,難免沒改好被子受了寒,早上起床陽氣開始升發,吃點生薑可以激發人體陽氣的運行,散散可能感受的風寒邪氣。所以流行早上起來喝姜棗茶是有一定道理的,但是陰虛燥熱、濕熱之人不宜。夜間入睡時,人體的陽氣要潛藏入體內,人們才能獲得良好的睡眠,而姜性溫味辛主發散,刺激氣血的運行,影響睡眠,因此民間有「晚吃薑賽砒霜」一說。但晚餐僅把姜當做調味品放入一些,對一般人體及睡眠的影響是不大的。對於燥熱、陰虛之人可能會有些影響。「吃薑是很有講究的,吃得對可以養生,吃得不對卻傷身。」唐梁對記者說,嶺南夏季綿長,很多老廣貪涼,嘆空調、飲冷飲,容易造成寒涼侵胃,為此他專門推薦了兩款食療,有助於驅逐體內寒涼。 紅糖姜棗茶做法:大棗10個,生薑5片,紅糖適量,煎湯代茶飲。功效:溫胃散寒,緩急止痛。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用,可以促進氣血流通,改善手腳冰涼的癥狀。此外,生薑重補暖、大棗重補益,對胃病患者養胃也非常有效。紅糖甘甜、溫潤、無毒;和中助脾、緩肝氣、補血、祛寒止痛、破瘀之效。特別適合於產婦、兒童及貧血者使用。婦女因受寒體虛所致的痛經等症或是產後喝些紅糖水往往效果顯著。適用於風寒感冒、淋雨後胃寒、虛寒性痛經。總所周知,祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。1、薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。2、紅豆,在中藥里稱作「赤小豆」,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。注意是赤小豆,不是紅豆哦!不喜歡茶飲的朋友,可以看下百草芳顏的紅豆薏米營養代餐粉,它是由紅豆、薏米、枸杞、紅棗等精心現磨成的,沒有添加任何色素香精的,純天然效果好。c中醫認為,紅豆薏米粉有很好的祛濕效果,紅豆薏米粉是精選人體所需的多種五穀雜糧合理搭配,每天一杯,充分吸收后改善普遍亞健康問題。特別是針對現代都市女性。長痘、膚色暗黃、便秘這些都是濕氣引起。薏米山藥粥材料:薏米、山藥、紅棗做法:薏米、山藥、紅棗洗凈,薏米先泡上一晚上,紅棗泡十分鐘左右;山藥切好,然後所有材料一起放進鍋里熬30分鐘即可效果:具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效,適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。溫馨提示:睡覺防受涼。晚上睡覺時感到悶熱出汗,不少人會開空調或者風扇,其實這樣容易受涼,人體睡眠時受風對健康的危害更大,因為這時陽氣已潛藏體內,衛外作用減弱,風寒之邪能直入人體深部,第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子,長期下去還有有別的隱患。所以,睡覺時不要讓風直吹,被子要蓋上。

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