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都知道母乳是小生命最適宜、最美好的天然食物了。母乳餵食的寶寶長得結實、聰明可愛。對媽媽產後恢復大有益處。所以寶媽們能母乳餵養，就不要輕易用奶粉哦。 母乳不足，如何判斷自己母乳是否充足呢。下面列舉幾條收集到的情況，可以幫各位寶媽來確認自己情況。 孩子的哺乳情況，在哺乳過程中能夠聽到連續幾次到十幾次的吞咽聲；兩次餵奶間隔期內，寶寶能夠安靜而且滿足；寶寶平均每吸吮2~4次就可以聽到下咽一大口的聲音，如此約10~15分鐘就說明寶寶吃飽了。寶寶的睡眠情況，如果寶寶吃奶后能夠安靜的睡著，說明寶寶飽了。如果吃后還是哭鬧，或者咬著奶頭不放，或者睡覺不足兩個小時就醒了，說明寶寶沒吃飽，奶量不足。寶寶排泄情況，寶寶大便軟，呈現金黃色類似漿糊，每天排大便2~4次，小便6次或以上，按24小時算，則說明寶媽奶量不錯寶媽的乳房情況，從媽媽的乳房感覺，哺乳前乳房較為飽滿，餵養后，乳房變得比較柔軟且有下奶的感覺，則是奶量充足，反之則是奶量較少此外還有，從寶寶的體重情況，新生寶寶每周大概漲3兩左右，2個月到四個月大概每周是4兩左右，如果低於值過多則可能，母乳不足。 如果奶量不足寶媽們該怎麼辦？寶寶出生半個小時以後，差不多就可以哺乳了，每次哺乳持續時間大概半個小時。這個時候奶量不足，寶寶可以暫且先用配方奶粉來代替。在寶寶出生后，應該讓媽媽和寶寶同處一室，讓寶寶不斷地吮吸奶頭，既可以培養母子之間的感情，又可以促進媽媽的乳汁分泌。媽媽的乳汁分泌其實受多種因素影響的，多吃一些湯汁類，例如雞湯、魚湯、排骨湯之類的，都能夠很好的促進奶的分泌。與此同時，媽媽必須要保持良好的精神狀況，穩定自己的情緒，保持心境的輕鬆愉快，不要因為奶水不足而過於焦慮，這樣就更會雪上加霜。一定要杜絕憂愁惱怒，盡量母乳餵食的信心，有效的避免心情引起的奶水不足。下篇，我會分享一些，有助於促進奶水分泌的料理。謝謝大家的支持，我是喬巴的巴，新近奶爸，有什麼問題大家可以留言我。