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孩子的身高是家長們比較關心的一個話題，影響孩子身高的因素有很多，比如遺傳、飲食、運動等等。那麼孩子長高的秘訣有哪些呢？1.早上10點曬太陽最好我們常常可以看到一些曬得黑黑壯壯的孩子很少生病而且結實高大，這是因為陽光是人 體生長發育的一個重要「營養元素」。 人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進 生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。2.不同年齡選擇不同的運動運動可增進孩子食慾，保證睡眠質量，又能夠促血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加， 使骨骼生長發育旺盛。運動還能促進生長激素的分泌，運動後半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別是運動過後，再進入睡眠 ，生長激素就會呈脈衝式分泌，這些都促進孩子生長。3.保證充足的睡眠 生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。 充足的睡眠是促進孩子長高的重要途 徑。4.激素治療要看身高潛力對於家族性身材矮小的孩子，目前可以通過國際公認的生 長激素治療促進增高，但是，並非任何矮小的兒童都適合使用，必須由專 業醫務人員進行體格檢查、骨齡測定、必要的內分泌功能 檢測后才能確定是否適合使用。