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核心提示：剛生完孩子的母親，子宮會慢慢的回縮，這個時間大約為6周，也就是42天，這個時候媽媽的子宮才算恢復到了非孕期子宮大小，除此之外，產後媽媽恢復自身的腹壁緊張度也恰好需要6~8周左右的時間。所以一個合適的坐月子的時間應該是42天，也就是6周左右。於坐月子，你了解多少？月子期不能吹風、不能洗頭、不能下地、不能吃生冷等等這些都是我們道聽途說來的，那麼真正坐月子需要注意什麼呢？如今時代已然不同，這些傳統的坐月子方法到底對不對呢？習俗之一：「捂月子」傳統認為，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。正常來講，月子期盡量不吹風，尤其是在冬季，吹風更容易著涼。但是，在炎熱的夏季就沒必要了。而且，窗戶總是緊閉著，屋內的空氣無法與外界新鮮空氣置換，對產婦的調養也是不利的。所以，應該要適當開窗通風。如果怕產婦著涼，可以在產婦不在的時候開窗透透氣。習俗之二：「懶月子」許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。科學方法：試想一下，人連續坐在床上一個月，那腿還能用嗎？這跟癱瘓有什麼區別？所以，專家建議，產婦應及早下床活動，這樣不僅有利於下肢血液循環，使惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。習俗之三：「臟月子」 很許多老人認為，坐月子就該臟一點，不要洗澡洗頭，否則人容易受涼，對身體不好。科學方法 ：洗澡有助於產婦健康，因為生產的過程往往會大汗淋漓，這樣不洗澡的話，身上汗多容易滋生細菌，不利於產後恢復。無論順產或剖腹產，產後第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴習俗之四：「蛋月子」經常可以看到，生完孩子后，產婦就「淹沒」在雞蛋堆里了。老人認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。科學方法：吃雞蛋應適可而止。雞蛋雖然營養豐富，但同時它的蛋白質豐富，食用太多，蛋白過剩會加重腎臟負擔。所以，正確的吃法是每天2-3個。一、生活上1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻。8.不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。二、飲食上1.少食多餐。2.不要吃鹽，生冷的食物。3.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的 負擔，產生「虛不受補」的現象。應該到第三周開始吃。4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多標準化為原則。三、坐月子時間多長為好？坐月子也稱之為「月內」，為產後必須的儀式性行為。傳統上認為坐月子是一個月，也就是30天的時間，但是事實上，產後女性身體內的各個系統等都發生了重大變化，需要調整和恢復，所以嚴格意義上講30天的恢復時間是遠遠不夠的。剛生完孩子的母親，子宮會慢慢的回縮，這個時間大約為6周，也就是42天，這個時候媽媽的子宮才算恢復到了非孕期子宮大小，除此之外，產後媽媽恢復自身的腹壁緊張度也恰好需要6~8周左右的時間。所以一個合適的坐月子的時間應該是42天，也就是6周左右。希望男人們要精心照顧好妻子，讓妻子平安度過這一時期，為了寶寶，為了家庭幸福，產婦在月子期間一定要做好相關的保養工作，以保持身體健康。