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1、番茄蘋果汁蘋果中含有多種維生素和礦物質，不僅可美白還能減肥。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，美膚功效是毋庸置疑的，而且還能抗癌。經常喝番茄蘋果汁，皮膚明顯會變的水潤白皙。2、蘆薈蜂蜜汁蘆薈中含有極高的保濕成分，不僅可以殺菌消毒還可以抑制痘痘、暗瘡、粉刺的生長，同時蘆薈還具有極高的滲透力，有助於捕捉空氣中的水分，為肌膚補水及鎖住水分。蜂蜜可防乾燥，美白功效也不俗哦。3、銀耳花菜鵪鶉蛋銀耳是慈禧太后每天起床后的第一道養顏美容品，常吃銀耳可以滋養皮膚角質層，起到潤膚、袪斑的作用。銀耳與花椰菜和鵪鶉蛋搭配炒著吃很美味。4、牛奶大家都知道牛奶是美白食物，而且中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮"去火"功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。5、黑芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，它被日本的學者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。另外還有鮮棗、葡萄、海參、淡菜、黃瓜和海帶等美味食物對美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物，大家快去快去試試吧!怎麼去除痘印?馬上迎來熱天氣了，讓人煩不勝煩，容易長痘痘的痘痘肌們又開始進入戰"痘"期，但是不能盲目祛痘，如果不想要痘痘越祛越多，祛痘誤區一定要避開，下面一起往下看吧!