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沒有帥氣的面孔那就練個牛逼的身材每一個胖子都是一支潛力股無論你是增肌還是塑型都一定要做這類訓練，那就是爆發力訓練為什麼要練爆發力？很多人只會用慢速來練肌肉，長期如此，神經系統就會變得更善於調動局部肌肉，協調全身發力的能力就變差了，很快就會出現瓶頸期，力量、肌肉都無法增長，也沒法把肌肉的價值體現在其他體育運動中。對於男生來說爆發力訓練一方面能幫助你突破增肌的瓶頸另一方面也能讓你肌肉更實用對於女生來說爆發力訓練可以讓身體更協調讓你在身材不強壯的情況下也擁有強大的運動能力更強的燃脂塑形效果這時候就不得不提到縱跳一米七的蔣勁夫了多麼帥氣的彈跳啊！1.力量與速度在一瞬間達到最大；2.調動全身的肌肉發力完成動作；3.消耗巨大，無法持續爆發。爆發力如何訓練？給大家帶來7個動作！END喜歡我們請關注我們的微信健身指南 | 背肌 | 減脂計劃 | 手臂推薦電影解碼ID：boy388電影解碼「識別」關注影評人，電影狂熱愛好者，跟愛電影的人一起聊聊電影那些事兒！堅持原創，只說真話喜歡我們的文章可以分享到朋友