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看完這篇文章，你離 郎朗/貝克漢姆/楊麗萍 就只有X步的距離！你是否曾經想過為什麼有些人能把琴彈得那麼好球打得那麼帥舞跳得那麼美？你是否曾糾結過為什麼我們腦海中設想過琴鍵上飛馳的手指球場上酷炫的過人舞台上魔鬼的舞步最終自己做出來卻不是那麼回事兒？從小一直被教育，無論什麼東西，要玩得好就得勤學苦練。但是否有那麼一刻，你會懷疑這是不是敷衍我們的雞湯？有些動作看著就那麼簡單，真的需要不斷的練習？ 所謂「百鍊」是否真的能「成鋼」？如何「成鋼」？今天我們告訴你答案。「百鍊成鋼」究竟是精神還是科學？為了回答這個問題，我們必須科學地分析我們腦海中所想的，和我們真正所做的，究竟是怎麼聯繫起來的。首先，我們的大腦有兩個不同的部分：灰質與白質。灰質會產生神經信號，也就是我們所說的「意識」。我們身體任何的動作，無論是彈鋼琴、打籃球、或是熟練操作儀器，都需要由大腦灰質首先產生意識，然後以神經信號的形式穿過神經，最終達到相應的肌肉。人的任何動作，都需要大腦產生意識，然後穿越神經系統傳遞到肌肉那麼問題來了，其實很多動作，比如彈鋼琴，手指按下琴鍵的動作每個人都能做到，但為什麼只有那些千錘百鍊的人才能做得那麼熟練呢？這就要講到傳遞神經信號的神奇細胞——「神經元」(Axon)。大腦首先產生神經意識——「我需要連續按下這三個琴鍵」，然後這個意識形成了神經信號，從大腦出發，沿著神經元傳遞到手臂和手指，最終完成動作。簡單來說，神經信號的傳遞就像是電在電線中的傳遞一樣。而在神經元細胞的周圍，生長著一種叫「髓磷脂」的脂肪。這與我們通常所想的，讓人變胖的「壞脂肪」不同，這類「好脂肪」就像是包裹電線的保護層一樣，它能防止神經信號在傳遞的過程中流失。也就是說，這個脂肪能夠讓腦海中希望彈下的三個琴鍵，和我們手指真正彈下的三個琴鍵是相同的。神經元，以及包裹在神經元周圍的髓磷脂最重要的信息來了！！！科學研究發現，通過重複，在連接大腦和肌肉的神經元周圍，「髓磷脂」會不斷增長。也就是說，我們腦海中想到的意識，傳達到肌肉后，實際做出動作的偏差會越來越小。直到這條傳導路徑被不斷重複，最終形成高速直通，我們就完全熟練地掌握了這一項技能。通過神經元周圍髓磷脂的增長，信號在傳遞過程中的損失能逐漸減少肌肉記憶是怎麼一回事？「肌肉記憶」這個詞語，經常被我們使用，證明我們對一個動作或者一項技能的熟練程度。其實科學已經證明，肌肉本身其實只是「一塊肉」，它並不具有記憶功能。真正的「記憶」功能，來自大腦和肌肉之間的這條神經元通道。而與其說是「記憶」，更準確的說法應該是「保護」，保護我們的意識在傳遞到肌肉時不受損失。所謂的百鍊成鋼，其中的科學基礎就是通過不斷重複，大腦到達肌肉這部分的通路不斷增強這麼看來，我們一直說的「百鍊成鋼」，其實是非常具有科學基礎的。俗話常說，師傅領進門，修行在個人。「師傅領進門」的過程，其實只是幫助我們掌握某一技能的方法，而真正成為大師的過程，是通過不斷卻又枯燥的重複才能累積起來的。所以，科比那著名的「洛杉磯凌晨四點的太陽」，以及周杰倫《聽媽媽的話》中的那句「別人在玩遊戲，我卻靠在牆壁背ABC」，不僅僅是雞湯，而是真真實實具有生物學依據的科學。看到這篇文章的家長或者孩子們，你們是否會從今天開始，真正邁出成為大師級人物的第一步呢？參考資料《Ted-Edu：How to practice effectively...for just about anything》- Annie Bosler and Don Greene本文來自【環創小站】，歡迎分享！更多精彩請關注微信公眾號ID：environ_inn公眾平台轉載請聯繫環創君，微信ID: environer