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一天之計在於晨，我們都知道，早餐是一天能量來源的開始，那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康，清晨四類食物最好不要大量食用！一、忌喝大量冰涼的飲料溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。二、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 三、忌空腹吃鳳梨鳳梨里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。 四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。