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哈嘍 仙女們在家吃吃睡睡一個假期爽不爽呀？開學帶了一身肥肉是不是也很刺激呀？再看看身邊的女神們都在健身鍛煉運動你說 扎不扎心？！所以貼心的醬醬今天就來和你們聊聊關於運動這件事爭取在短時間內甩掉沒用的肥肉！一起來看吧~運動鞋基本上大家說起鍛煉最基礎的就是跑步吧，很多小仙女擔心跑步會使小腿變粗，醬醬在這裡告訴大家，真的真的不用擔心，因為小腿變粗的是肌肉，而肌肉的形成需要的運動量是非常大的，我們一般的跑步里程和力度是達不到的，所以就放心的跑吧~當然如果還是擔心，那跑步前後的拉伸就一定不能偷懶咯~跑步最重要的還是擁有一雙舒適的跑鞋，醬醬覺得如果有1000塊錢預算的話，起碼要有600都用在鞋子上，其他裝備都是可以不那麼講究的~下面就給大家推薦一些貌美還舒服的跑鞋吧~亞瑟士大家應該不陌生吧，入門級跑鞋選它准沒錯，asics的跑鞋核心GEL，是一個被不斷驗證的實驗，生雞蛋從18米高空掉下都沒有摔碎，就是因為落在了2cm厚的GEL上，GEL是一種介於固體和液體之間的材料，經常用於潛水艇、防彈衣等等高科技產品上，而用於亞瑟士跑鞋，也是加大了鞋子的減震能力~參考價：373RMB（天貓旗艦店）這個型號醬醬覺得都挺好看的，配色不算太高調，但同時也有看點，還有紫色和橘色的搭配，總之是一款特別適合夏天運動的感覺，而且減震效果也是真的好，回彈力也不錯，平時穿去跑步足夠了~參考價：639RMB（天貓旗艦店）包裹性很好的一個型號，配色也不奇葩，除了這個紫色，還有一款珊瑚色醬醬也蠻喜歡，感興趣的話大家可以多去搜搜看看，醬醬在這裡就不一一介紹啦~迪卡儂這個國中體育老師人手一雙的牌子，因為價格良心而受到男女老少的喜愛，但很多人對他們家的印象就是土...不得不承認他們家的設計師肯定比不上阿迪、耐克等的，但人家也是專業的，醬醬今天就來找幾個不那麼土的，和大家分享一下~參考價：199RMB（天貓旗艦店）看吧~也不是那麼丑嘛，上腳效果比圖片好看很多~鞋面很薄很透氣，夏天穿完全沒有問題，跑步、走路、逛街都可以穿，關鍵價格真的很良心哎，不想在這上邊花大價錢的仙女們可以妥妥的選它~參考價：299RMB（天貓旗艦店）這雙有三個配色，都特別好看，偏復古的風格，不光運動，平時當個休閑鞋也完全ok，而且官方說該系列為每周三次左右的公路跑步運動而設計，是不是覺得很專業呢~新百倫這個牌子的知名度大概僅次於阿迪耐克了吧，N家的潮鞋有很多，跑步鞋的話肯定不如潮鞋好看，不過上腳也不醜啦~參考價：349RMB（天貓旗艦店）這雙鞋子主打防滑耐磨、透氣緩震，特別輕，非常適合跑步穿，迷彩的鞋底使整個鞋子看起來不那麼單調，全網面的鞋子太適合這個季節了~參考價：559RMB（天貓旗艦店）醬醬蠻喜歡這個顏色的，而且橡膠底的質量讓鞋子穿的時間更長，女生覺得運動鞋難搭配衣服的話，醬醬覺得這雙一定不是問題，哪怕你穿個裙子，這個鞋都不會太突兀（當然運動的時候還是不要穿裙子了...）運動健身服對於醬醬來說這個部分一直都是扣扣索索的hhh，因為覺得一千塊的和一百塊的其實差別並不大，何況應該也不會有多少人會去真的買一千塊的運動服吧，這個重點在於舒服、合適，如果更兼具好看的話，那就更好了~Forever21參考價：50-200不等大家都熟悉的forever21也是有運動系列的哦，一向走少女風的forever21，健身服也是hin好看，款式和風格都有很多選擇，重點是價格不貴，稍微肉感一些的妹子穿會更好看~醬醬覺得他們家衣服看起來和大多數健身服差不多，但其實很多小細節都超棒，有點像女生的小心機，不經意間透漏出的小可愛和小性感，風格也是多選，可以酷帥、可以甜美，真是太良心了~優衣庫參考價：99-199不等對，你沒看錯，醬醬要推薦的就是優衣庫家的運動服，論好看，可能優衣庫比不上別人，但論舒適性，它絕對能深得你心，如果對衣服的時尚度不太介意的妹子們，醬醬真的強烈推薦優衣庫！其實摸著良心說，優衣庫沒有大家想象的丑，而且它家衣服的功能性很強，透氣性很棒，吸汗、速干的能力都是很強的，褲子的貼合性要比很多牌子都舒適，不緊繃，而且貼到皮膚上涼涼的，很適合夏天鍛煉穿~對大家來說大牌子固然可靠，但近幾年很多淘寶原創店做的健身運動服，不管是從質量還是樣式上，也都不輸大牌，完全可以考慮~暴走的蘿莉參考價：40-200不等對健身關注一些的妹子們應該都知道這家吧，店主陳暖央，因為經常健身鍛煉身材特別好，醬醬超羨慕哇，她店裡的健身服啊什麼的都很好看，有炫酷也有甜美的風格，而且價錢不貴，質量也不差，對於非專業訓練的我們來說真的足夠了~隨便放幾張圖大家感受一下，價格幾乎都是百元以下，遇上活動打折會更划算，學生黨再也不用愁運動裝備買不起了，需要注意的是一定要買對尺寸，線上購物的缺點就是不能試穿，所以大家要謹慎選尺寸，畢竟運動服大一點小一點都不會舒服~涵悅瑜伽健身運動戶外參考價：45-159不等款式都做的超級好看，模特照都有一股濃濃的畫報風，合體性和透氣性上做的都很好，唯一不好的是速干效果，當然，這個價錢的質量已經很良心了運動裝備隨著科技的進步，運動再也不是一件自己埋頭苦練枯燥的事情了，因為有很多運動裝備，使運動更加科學、智能化，下面就來盤點一下那些好用的運動裝備吧~運動手環推薦品牌：小米、華為如今的現代人生活，不管是出門買菜還是健身房跑步，都要在每日步數和運動量上和朋友圈的人來一個排行，不帶個手環運動就覺得汗白出了，醬醬推薦的兩個牌子算國產巨頭了，價格平民，功能也足夠用了，醬醬去年買了小米的手環，去游泳忘了摘泡水四個小時都沒有一點問題，所以根本也不用擔心洗手洗澡需要摘下來的麻煩了~手臂包推薦品牌：邁路士、wolfrock以前醬醬晚飯後出門跑步特別糾結，想帶上手機聽音樂但是又嫌礙事沒地兒裝，自從看到別人手臂上帶的小包，醬醬也去買了個，從此不用糾結了，是真的很方便，不想買手環的姑娘，手機也有很多運動app，下載完每次運動帶上手機也可以記步，而且放個零錢什麼的也完全ok，推薦推薦~運動水壺推薦品牌：swell、cille、富光、樂扣樂扣、特百惠其實這個不用太刻意講究的，一般正規牌子的水壺都ok的，保不保溫完全看自己的需要，只要別買玻璃的就好，畢竟應該也沒有人端個玻璃保溫杯去跑步吧233，圖上這個牌子是swell，醬醬最近種草了它家的保溫杯，不過據說保溫功效太強以至於放了一天還喝不到溫水hh~髮帶無推薦品牌，某寶直接搜關鍵詞即可女生前額碎頭髮真的是神煩啊，出個汗再貼腦門上更是生無可戀，帶頭箍又容易掉，買個好看的髮帶吧，hold住你碎頭髮的同時還能提高整體造型的時尚度，平時在家洗臉也能用，會穿的話，逛街、音樂節、演唱會都可以戴，一物多用，太划算了~體脂稱推薦品牌：小米、isense、picooc、lifesense、雲麥俗話說，減肥需要動力啊，動力來自什麼，來自體重秤上的數字...隨著科技的進步，現在的體重秤已經不僅僅是測體重啦，很多都可以測體脂，讓你清楚地知道自己的身體情況，不禁感嘆真是科技改變生活啊~運動app依次：Keep、Fit、咕咚、悅跑圈反正現今幾乎人手一個運動app吧，就算你不是個專業健身達人，偶爾去個健身房，請不起私教，這種app大多都有視頻教學，跟著練也是不錯的，兼具記步、導航路線、打卡、記錄等各種功能，一定有你需要的~（再次感嘆科技改變生活...）好啦今天的一大波安利就是這些啦希望姑娘們都能通過努力保持一個自己滿意的好身材歡迎在評論區和醬醬交流別忘了給醬醬點贊喲晚安~你可能還會喜歡：發質不好，就算顏值再高也拯救不了你的氣質！良！心！首！選！史上最平價國貨產品大盤點！竟然還有這種好事？幾十塊錢就能讓你提高一個檔次！輸人不輸陣！可別讓塗錯了口紅毀掉了你的顏值！不要只認識雅漾理膚泉了！還有這些超好用的小眾葯妝！