Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00

快夏天了，別以為只有女生愛美，男性同胞一樣愛耍帥啊，愛秀肌肉等，所以還沒有腹肌的你，趕緊做起來哦，今天小編整理的是30天的狠虐腹法，動作量很大，堅持得住，再配合飲食上的增肌餐，想要腹肌，那就簡單啦！每個動作1分鐘，休息30秒，每周3-4次。也要對自己的男人狠一點，虐起來！ 1.2.3.4.5.6.7.8.增肌減脂餐一定要注意吃哦，男人堅持得下去才算自己棒！~~