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身體各部分都是相連的，就是是小小的指甲，也是是健康狀況的晴雨表.長倒刺：營養不均衡,缺乏維生素不能用手撕扯倒刺,要用指甲刀剪掉,多吃蔬菜水果補充維生素,天氣乾燥時要塗上護膚霜.白色斑點：腸胃不適,貧血,營養不良指甲出現點狀或是線狀的白斑，是因為缺鋅引起的。可以去醫院檢查一下,確診是營養不良還是缺乏微量元素,然後再食物中補充相對營養.有小凹窩：皮膚類疾病如果指甲有小凹窩,甲板比較薄而且還沒有光澤,就要去醫院結合全身情況檢查一下,確診是不是有皮膚類疾病.半月深紅：貧血,心臟病指甲上的半月深紅是心臟病的徵兆,如果淡紅色多是貧血導致的,此時要去醫院確診,在食譜中增加含鐵的食物,如:大豆,菠菜,牛肉,葡萄乾等可預防貧血.顏色怪異：真菌感染其他怪異顏色多半是真菌感染引起的,要保持皮膚的清潔乾爽,另外與感染真菌的家人隔離也很重要.如果不慎感染,削除病甲,外擦治療甲癬的膏藥,堅持一段時間就能見效.指甲粗糙：缺乏維生素b多吃一些粗糧和蔬菜，尤其要改變挑食的習慣，讓均衡營養，可以在食譜中增加蛋黃、動物肝臟、綠豆和深綠色蔬菜 .指甲薄脆：營養不良指甲板比較薄脆大多是指甲營養不良引起的，需要補充蛋白質，可以多吃些魚、蝦、核桃、花生等高蛋白食物 .指甲縱紋：指甲上數條明顯縱紋，是長期神經衰弱、失眠，機體衰老的象徵。警惕消耗性疾病，體力透支(如身心疲勞綜合征)。放鬆精神，保持愉快的心情，多進行戶外活動和體育鍛煉，飲食注意均衡營養，綜合提高自身的免疫力水平。指甲板橫紋：長期慢性消化系統疾病，也或是腎病或心肌梗塞發病的先兆。指甲橫紋多且細者，多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意，就會出現腹痛、泄瀉等癥狀。橫紋深粗者，表示一次嚴重的疾病，注意定期體檢。指甲月牙：甲半月明顯者，腸道吸收好；沒有或窄小者，消化能力差。飲食一定要有規律！做到少吃或不吃零食，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸食物；喝一些調理腸胃的粥或蜂蜜水，經常按摩腹部，注意加強鍛煉！