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在很多中老年人的觀念中，「性」是避而不談的事情。很多人認為，人老了，性功能也會衰退，沒有性生活是很正常的事情。而且，性生活也會隨著人的年齡的增長而日漸減少，這也是器官功能客觀的變化規律。 之所以有很多老年人過早的停止性生活的原因主要包括兩方面：身體因素和心理因素。身體因素主要是當人步入老年之後，會進入到疾病的高發期，常見的有心臟病、糖尿病、高血壓等，這些疾病都可能導致性功能障礙。心理因素則多是觀念問題。所以，我們還是要正視這個問題，是哪種原因導致了性衰退？如果是心理原因，那麼，應該注意老年人性生活也是屬於正常的生理和心理現象。 這裡我們主要說一下如果才能防止性衰老： 1.經常運動：慢跑或步行，著重鍛煉下半身（腰、足）。 2.營養均衡：男人應多吃含鋅的食物和其他有益男子功能的食品，如小米、蓮子、魚、韭菜、核桃、羊肉、蝦、淡菜等。 3.重視外表：年紀大並不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持像年輕人一樣的心態。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。 4.心胸開闊：性格開朗，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。 5.戒煙限酒：戒煙、酒、賭，保持充足的睡眠。 是富有生殖能力的。這對中年人往往是至關重要的。 最後提醒大家：中老年人對於性事，在保證身體健康的情況下，順其自然，量力而行，既沒有必要強求，也無需壓抑。