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養娃路上當媽最痛苦的，莫過於「不能睡整覺」。從孕晚期的難以入眠，到新生期的頻繁哺乳，再到成長期的各種睡眠問題，每當我們克服一種，就有新的寶寶「睡眠大魔王」接踵而來。你知道我聽過最大的笑話是什麼嗎？擁有和嬰兒一樣的安慰睡眠。丁媽的好友橙子媽媽，剛剛經歷了「從哄睡地獄到自主睡眠天堂」的過程，她的故事中，也許能找到曾經的你我的影子。哄睡：長達兩三個小時的開場大戲圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫一到黃昏日落，毛頭開始鬧覺，我開始心慌氣短手心冒汗，因為我知道只屬於我自己的漫漫長夜又要開始了。沒有人知道，寂靜的深夜裡，要上演一場多麼熱鬧的大戲。娃洗完澡在大哭掙扎中穿好衣服，豎著抱，然後晃來晃去的安慰他平靜下來。晃動的方式一定要具有創意，如果今天小爺心情比較好，那大概半個多小時后，他會開始身子發軟，眼神渙散，半睜半閉，可能會允許我橫著抱他，一般等我的手酸到沒有知覺的時候……大概可能……或許應該……能夠讓我坐下了……千萬不能坐早了！娃只要感受到你的肌肉一有「坐下」的動機，就會開始用扭來扭去作為警告，如果不聽警告一意孤行，人家一個打挺就起來大哭，一切就要從頭開始了。所以，坐下的時機一定掌握好。坐下之後，就趕緊抓緊機會餵奶，掀開衣服把奶頭送上去，千萬別耽誤了，等到吞咽聲漸漸消失，娃終於全身放鬆了。這個時候，我面臨著下一個巨大的挑戰：如何能在不驚醒他的同時，把奶頭拿出來。當然不敢一下子拔出來，只好抻著乳暈，做賊一樣的一點一點往出拽，拽到一半如果被發現，還得趕緊塞回去，有時候要來回拉扯兩三次。有時候真的想拿把刀把咪咪割下來讓他叼著算了！終於，娃兒終於恩賜般的鬆開了嘴巴，這關算是闖過去了，可以中場休息一下了。放在床上：階段性的勝利放在床上是是否勝利的關鍵。一個側放下半身先著地，再慢慢的放趴，小心翼翼的把自己的手抽出來，將娃調整到最舒服的位置，蓋上被子。娃終於被安全放下了，但是還沒有大功告成。千萬不可以坐著下床，跪著下床更是找死！所以正確的做法是——躺下來，讓身體最大面積的接觸床鋪，讓床不下陷，然後往床下滾，一開始要儘可能的慢。滾到地上也別起來了，直接匍匐到門口，到了外面再站起來，輕輕的扭動門把手把門鎖收回去，再輕輕掩上門，最後輕輕的放開把手。呼！終於取得了階段性的勝利，感覺經歷了九九八十一難。接下來就要保持勝利成果，告誡全家人不要發出任何聲音，走路輕手輕腳自不必說，尿尿拉屎都要注意壓水花，連滑鼠都不敢點，只敢用筆記本的觸屏。然後我終於可以揮霍一下寶貴的自由時光。夜醒：膽戰心驚的課堂隨機小抽查兩個小時，也許僅僅一個小時之後，寂靜就會被娃的哭聲打破。如果傍晚那一場哄睡馬拉松像一次全面大考，那麼夜醒就像是一場課堂隨機小抽查，玩的是一個速度與刺激，充分考驗我在半夢半醒之間的判斷力決斷力。題目當然只有一道——為什麼哭？A. 要奶睡；B. 要豎抱；C. 要橫抱；D. 要翻身。你只有一次選擇機會，如果選對了，娃一般哼唧幾聲也就迷迷糊糊睡回去了。一旦選錯了，哇哇大哭聲也就算了，最恐怖的是哭清醒了睡意全無要陪玩，陪得話又不知道要陪多久，不小心就陪到了天蒙蒙亮，小爺玩累了又要鬧覺，又將是一個無盡循環……不堪回首的哄睡之路記得那段時間，婆婆每天都關心地問我：娃兒昨天夜裡醒幾回啊？娃三個月以內的時候，夜醒吃奶也比較頻繁，但基本保持在三小時一次，我還能回答上來這個數字。娃四個月的時候，我已經完全回答不出來了，腦子裡就亂糟糟的一團，每一夜都是一個很長很累，沒有盡頭的夢。五個月的時候，我又能回答上來這個問題了，因為我已經直接進化到神經衰弱，根本睡不著了。娃醒了我也得醒，娃睡著了我又全身緊張，剛稍稍有一點睡意，小鬼又哭了。還記得那些每個小時奶睡一次的日子，我腰酸背痛渾身僵硬的被娃啃著，依然一動不敢動，瞪著眼睛，看著黑漆漆的天花板，彷彿被困在一個無形的牢籠里。我只能告訴自己，誰讓那個折磨自己的小玩意是親生的，親生的，親生的！沒有深夜痛哭的人不足以談人生作為一個無數個深夜想哭都沒資格哭的人，我覺得我快要悟道了。每天夜裡被如此折磨，你可以想象我在白天是怎樣一種狀態。脾氣超級暴躁，一說話就懟人，看公婆哪哪兒不順眼，老公做什麼都生氣，隨便一件雞毛蒜皮的小事都想哭。最嚴重的時候都不想抱孩子，抱的時間一長就不耐煩，但是給別人抱又覺得他們笨，哄不睡，作的都沒邊兒了！我彷彿全身的每一個細胞都在叫囂——憑什麼？憑什麼？憑什麼這個世界這麼美好，你們這麼快樂，我卻這麼痛苦，沒人能幫我，沒人能替我，沒人能理解我？哄睡訓練：救贖的第一步在研究了所有主流的嬰兒睡眠書籍之後，結合娃的情況，我最終選擇了睡眠訓練，三天之後，娃終於睡了整覺，每天夜裡噩夢般的日子才算告終。沒人能夠了解，當我終於能夠躺在自己的床上，自由的伸一個懶腰的時候，那一刻，我有多幸福。我知道，直到現在，依然會有人在妖魔化睡眠訓練，依然有人覺得讓孩子哭是罪過，依然有人覺得，養娃受這些苦是應該的，誰讓你是當媽媽的！說這些話的人，如果你真的把我所遭受的事情經歷一遍，你真的未必有我撐得久。睡眠訓練是個人選擇，面對著不好好睡覺的娃，有的媽媽選擇撐下去，有的媽媽選擇改變，其中甘苦，只有自己知道。夜裡獨自哄娃的媽媽，承受了什麼樣的痛苦和無助，她隱忍和犧牲了多少，才換得你們一個個看似寧靜的夜晚。如果你不能幫她夜裡哄娃睡覺，還不能同意她進行睡眠訓練。那至少理解支持一下吧！孩子已經把她逼到極限了，滿負荷的駱駝不能再增加哪怕一根稻草了，會垮的。衷心希望，天下沒覺睡的媽媽，都能有人理解關懷。衷心希望，天下的小娃兒，都能疼惜媽媽，讓媽媽好好睡覺～