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暴露於寒冷、潮濕的環境是發生凍瘡的主要危險因素，多發生在秋冬季，尤其溫帶氣候地區冬天降溫急劇並且環境潮濕時，凍瘡較多見。1、保暖法：可在皮膚上塗些油脂，以減少皮膚的散熱；要增加手腳的活動量，加速血液循環，鞋子穿得不宜過緊。平時可用冷水洗臉、洗手、洗腳，以增強這些部位的的抗寒能力。2、中成藥外治凍瘡：搽風油精。將患處洗凈，取本品少許塗搽於患處，用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續一周，適用於凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，凍瘡破潰者不宜。冬季來到后，每日取本品少許外搽患處，可預防凍瘡。3、按摩療法：冬季長凍瘡可以通過按摩手腳以促進血液循環，特別是毛細血管內的循環，使血不瘀滯，從而加速痊癒。如手部按摩：兩手合掌、反覆搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反覆相互摩擦15～20次。4、食物外敷法：生薑、辣椒各15克，白蘿蔔30克，水煎，洗患處；或加蓖麻子仁數粒，一同搗爛外敷更好。5、湯熏法：當歸四逆湯熏法。取當歸、芍藥各20克，桂枝15克，細辛、甘草各5克，木通、生薑各10克，大棗5枚。將葯入適宜容器內，加水500毫升，加熱煮沸（文火）后5分鐘離火。用蒸氣熏凍瘡部位，待藥液降至適當溫度，將凍傷部位浸入帶有藥渣的藥液內浸泡15-20分鐘。每天兩次。一劑葯可連續用4次。6、食療法：可以適當多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。溫馨提示：有一類特殊的凍瘡發生於大腿部，多見於經常穿緊身不透氣褲子的人，表現為藍色至紅紺性斑塊。因此，冬季穿衣要注意不要穿太緊身不透氣的褲子。