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  茯苓餅，香甜美味很好吃，老少皆愛吃，茯苓有很好的祛濕功效，也是健脾助消化的食物，體內濕氣重人可以多吃點茯苓餅，還可以解饞哦！  牛蒡茶  牛蒡茶是一種純天然的飲品，它含有豐富的蛋白質、鈣、維生素、胡蘿蔔素等，有清熱解毒、祛濕健脾的功效，適合體內濕氣重的人長期飲用！  濕氣是萬病之源，體內濕氣重就會導致各種疾病，提到祛濕第一個想到的應該就是紅豆薏米，它們都是祛濕的利器，常喝能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季！  冬瓜荷葉茶味道清甜，有很好的利水祛濕作用，它能幫助身體排出垃圾和水分，對減肥也有一定的效果！  夏季常下雨，濕氣比較重，想要祛濕不妨吃點紅薯，紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，能將濕氣排出體外！  玉米很多人都愛吃，吃玉米的時候都會把玉米須扔掉，其實玉米須有非常好的價值，用它泡水喝可以促進腸道蠕動，有減肥消脂、排毒祛濕的功效！  小米含有豐富的營養物質，其含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，有祛濕排毒，健脾胃的功效，特別適合體內濕氣重的人吃！  燕麥片是很常見的一種粗糧食品，它的營養價值高，是祛濕排毒效果非常好的食物，它能促進腸胃蠕動，潤腸通便，用來煮粥或者直接用牛奶沖泡味道都很好！