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溫馨提示：點擊上方"藍色字體"↑關注我們歡迎投稿、聽說林允現在變這樣了？▼▼▼▼▼▼這麼明顯我怎麼視而不見？！京東蝴蝶節紅毯上，林允算你贏！手臂太粗果然搶戲,就算有蠻腰細腿，胳膊粗照樣毀所有!說好的雨露均沾呢。這才是我印象中的林允吶▼少女氣十足~對於娛樂圈的女明星來說，身材微胖是最致命的，尤其是擁有一雙「麒麟臂」，絕對「吸睛」。例如，范爺范冰冰絕對算得上「麒麟臂」的代言人了。柳岩雖說是性感黑色禮服，但上身一點兒不顯瘦的趕腳。不僅如此，露肩裝反而更突顯的性感女神麒!麟!臂!阿嬌顏值100分的阿嬌，除了腿粗，胳膊也有夠肉的！看來肥嬌的稱號可不是白來的。楊冪身材一直很好的冪冪也有「麒麟臂」的時候呢。有了「麒麟臂」看起來胖20斤不是問題！不信你看：蔣欣劉亦菲橋本環奈為什麼看起來胖？因為你有「麒麟臂」呀！但是，如果你是依靠節食瘦下來的那麼很大可能你的胳膊是鬆鬆垮垮的樣子。靠運動瘦下來的妹子手臂是醬子的▲理想的成人女性手臂的粗細應該介於身長（cm）×0.145~0.16之間。如果你身高160cm，那麼正常手臂的尺寸應該是23-26cm之間。趕緊跟虎背熊腰「麒麟臂」say goodbye 吧！1、雙腿與肩同寬，屈膝站立，上半身向前與地面呈45度角，手心朝內垂直於身體兩側，2個手臂伸直一起向後抬至與肩同高。2、雙腿前後交替，重心放在前面的腿，手心向外彎曲手肘，將上臂平抬至與肩同高，向上舉起，然後緩慢從兩側放到與肩同寬的位置，重複此動作。3、雙腿前後交替站立，身體重心放在前面的腿上，雙手握住1個啞鈴，手肘彎曲將啞鈴置於腦後位置，雙手一起用力將啞鈴舉過頭頂，再延原路徑返回腦後。4、雙腿前後交替站立，重心放在前面的腿，手臂與肩同高向上舉起，再延原路徑返回胸前。5、雙腿與肩同寬，屈膝站立，上半身向前與地面呈45度角，手心朝內垂直於身體兩側，彎曲手肘、2個手臂一起向上抬起並向後伸直。熱門推薦：這個冬天，過膝靴和大腿更配哦！穿靴子的才是秋冬時尚icon！