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第一;注意看手機姿勢手機是大家必不可少的物品，很多上班族從早到晚都盯著手機。但是，看手機的姿勢不正確，會給自己的面部、頸椎，大腦供血等造成不良影響。 低垂下巴看手機以這種姿勢，視線是下垂的，導致睜眼睛需要額頭肌肉發力，久之會令額頭肌肉發僵鬆弛，易出現抬頭紋。同時，縮著上半身，還會導致頸椎和肩膀的肌肉收縮，引起頸椎血流不暢，造成大腦供血不足，記憶力減退，頭昏頭痛，久之會令頸部和面部出現皺紋、浮腫、法令紋、皮膚暗黃粗糙等問題。長期頸部僵硬，酸痛，會造成肌肉韌帶失去彈性，造成頸椎錯位，形成頸椎變直，頸椎增生，頸椎突出等。正確的看手機姿勢則是要背挺直、上半身放鬆。舉手機的高度與眼睛一致，視線保持與手機屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起。睡眠姿勢不良也會導致頸椎病★睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。★平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；★側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；作者：康教授說健康； 微信號： kjssjk999 < 歡迎交流、諮詢、留言>