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相信大家洗澡時，稍微用點力搓身體，就會看到一些白灰色條狀泥垢，相信很多人都不知道這些泥垢到底是什麼產物，只是覺得特別臟，然後用力去搓，其實沒有必要。這些泥垢它包括：皮屑、油脂、汗、灰塵。通過身體的新陳代謝，一些體內代謝的皮屑、油脂、汗水會依附在皮膚表層，再加上空氣中灰塵…....所以你一搓，就出現了灰白色長條物！洗澡之所以總能搓出泥來，是因為身體每天都在正常代謝，不用擔心。對於搓澡出來的泥垢，更多見於北方的人，南方稍微少一些，這主要跟南北的環境有關係。北方氣候乾燥，並且愛颳風，塵土被風颳起落在人的皮膚上后干著在皮膚上，而南方空氣潮濕，灰塵都被潮氣壓在地面，不能被風颳起，人們的皮膚上就少有灰塵。而且由於南方潮濕，人們總感覺到皮膚是柔和的，沒有北方乾燥得發癢的感覺，於是就沒有想要搓背的想法。經常搓澡不好，會損害身體1、會破壞角質層，刺激皮膚。2、濕氣入侵體內經常搓澡，你的皮膚天然保護屏障會越來越差，加上夏季濕熱又愛用空調、風扇，濕氣很容易入侵體內！3、誘發或加重皮膚病經常搓澡，皮膚會發紅帶疼，這時候在用刺激性強的沐浴露，會容易上皮膚髮生皴裂起皮或瘙癢。那麼我們蓋如何健康的洗澡呢？洗澡后，喝一杯茶水洗完熱水澡后，喝一杯熱茶水，一方面可以補充人體流失的體液，另一方面還有助於身體排毒、抵抗濕氣入侵。取蒲公英、荷葉，玫瑰花，一起泡一杯蒲公英荷錢茶水喝，可以幫助人體排毒的同時，還可以刮油消脂，健脾祛濕，一舉多得哦！經常用蒲公英泡水，可以幫助排出全身毒素，並且蒲公英有廣譜殺菌的效果，可以預防身體炎症，還可以去除體內濕氣，改善濕熱引起的痘痘問題；荷葉有健脾昇陽，利水祛濕的效果，還有刮油消脂的作用，適合身體減重飲用，玫瑰花起到溫和調節，滋養心脈，疏肝解郁的效果。剛運動完不要立即洗澡因為，運動后的身體未恢復平穩的狀態，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，常常會出現頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴重的還會引起血壓下降，休克和暈厥等。洗浴時間不宜過長浴缸洗澡看起來很高大上，影視劇里女神都這麼洗。然而出於健康著想，不建議女性經常泡浴，最好淋浴，如果泡浴別超過20分鐘。淋浴的話，沒出什麼汗，3至5分鐘即可，最長不超過15分鐘！否則，皮膚表面很容易脫水。體內濕氣重，可以喝點蒲公英馬齒莧茶蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。