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患有慢性咽炎的人要特別注意了，常會出現咽干並伴有輕微疼痛、咽癢、咽喉異物感等癥狀，特別是在早晨起床或晚上睡覺前癥狀更明顯，還會經常清嗓，刷牙時甚至會幹嘔。那麼，得了慢性咽炎怎麼辦好呢？康復慢性咽炎，預防是關鍵。需要注意以下問題：1.盡量避免反覆感冒，避免急性咽炎反覆發作。2.保持良好的生活方式，包括良好的心態，適當的體育鍛煉，健康規律的作息，清淡的飲食，口腔的清潔等。避免煙酒刺激。3.避免接觸粉塵、有害氣體、刺激性食物及空氣質量差的環境等，這些都會對咽黏膜產生刺激。慢性咽炎本身不易康復，普世真草膏不錯，對慢性咽炎，有奇效，在飲食方面也要注意，往往人們卻偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人因為害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麵食，長此以往，會導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降，因此應適當調理飲食，常食多種清熱解毒、滋陰潤肺的蔬菜、水果，也要多食肉、乳、蛋大豆、木耳、青果、百合等高營養的食物，有補肺陰或腎陰的功效。對待一些慢性咽炎輕微的患者，可以常用鹽水漱喉嚨：鹽水漱喉嚨有利於慢性咽炎康復慢性咽炎有很多原因，都是導致咽喉發炎了，可以使用一些物理的方法來消除炎症，加速慢性咽炎恢復，鹽水漱喉嚨有利於慢性咽炎恢復。 鹽具有殺菌消毒的作用，可以有效地降低咽喉的細菌群，為慢性咽炎的恢復創造良好的環境。 日常生活飲食也要注意，應以涼性和平性食物為主，少食或不食大蒜、辣椒、白酒等刺激性食物。因為這些食物容易誘發或加重黏膜充血，這對咽喉無異於火上加油。 多吃一些具有清熱、生津作用的新鮮蔬菜水果，如梨、甘蔗、西瓜、蘿蔔、絲瓜、無花果、荸薺、 藕、冬瓜、香蕉、百合等。 適度增加蛋白質的攝入，以提高人體的免疫力。人體免疫力的高低與咽喉炎的複發有著直接關係。