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研究證明，男人超過25歲以後男子功能呈下降狀態，很多婚姻的不幸福也由於性和諧出現了問題，益腎便成了男性，尤其是25歲以後的男人心中不變追求，可如何益腎？益腎該吃什麼？益腎食譜又有哪些？他們都很是疑惑！今天小編就跟大家分享益腎食譜，讓男人吃出「性福」!這樣搭配補腎給力材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。兩道補腎菜譜松花淡菜粥淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子功能障礙、泄精、不舉、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強男子功能。材料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調味即可。功效：補益肝腎，益精血，除煩，降火。適用於高血壓病。生炒鱔片魚類是滋養慾望的理想食品，魚肉含有豐富的磷和鋅等，有「夫妻性和諧素」之說。黃鱔--營養豐富，並能增強慾望，很多人認為吃黃鱔能「益腎生精」.相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由於常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫別錄》載：「主補中益血」。《食療本草》載：「補五臟，逐十二風邪，治風濕」。材料：黃鱔2條（約250g），大蔥（胡蔥）50g.做法：黃鱔宰殺，取其肉，加鹽控后，開水淋沖切成片，加料酒、薑汁、醬油，腌漬20分鐘，放入由蒜、姜煸香的油鍋中，炒透，加水煮熟，加鹽、味精，煮之入味，撒上蔥花，淋上麻油即可食用。飲食健康腎才好【爆炒雞爪菜】材料：雞爪菜200g，紅辣椒一個，蒜片少許，鹽，雞精，糖做法：雞爪菜洗凈在開水鍋里燙一下撈出瀝干水分備用。紅辣椒切絲.鍋加油燒熱放蒜片炒香加雞爪菜翻炒2分鐘加紅辣椒，鹽，糖，雞精在翻炒一分鐘即可出鍋。【爆炒小龍蝦】材料：龍蝦身4隻（依人數而定），干紅辣椒，蔥，蒜，鹽，雞精做法：油鍋燒熱后，將蒜切成塊狀，爆香。倒入更多的油(淹過龍蝦肉1/3為適度)，將切段洗凈的龍蝦塊兒入鍋，中火即可。加入干紅辣椒，翻炒龍蝦殼至亮紅色，龍蝦肉微黃略硬為止，放入適量的鹽，雞精。最後，將龍蝦肉裝盤，澆汁，撒上蔥段點綴，即可上桌。【爆炒雞冠】材料：雞冠若干，黃蔥，泡椒，泡姜，花椒粒，豆瓣醬（這個沒在配料里，炒的時候見有放），鹽，雞粉做法：雞冠洗白白。黃蔥洗凈斜切段，泡椒泡姜切小粒備用。雞冠切厚片氽水后撈起備用。炒鍋放油燒熱後下花椒粒爆香，倒入雞冠片快速翻炒幾下，倒入泡椒泡姜粒炒勻。加入適量豆瓣醬炒勻。加入黃蔥段、少許鹽、雞粉調味後起鍋裝盤。【爆炒蠶豆】材料：蠶豆500克，調料：植物油15克，白砂糖5克，鹽3克，大蔥5克做法：將蠶豆去皮洗凈；炒鍋注油燒熱，放入蠶豆炒至裂開，加白糖、精鹽、蔥末翻炒均勻即可。