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肝臟是最「沉默」的器官，是一個極其能忍耐的器官，在它出現疾患的初期，患者難以察覺。而一旦感覺出異樣，病情通常已比較嚴重了。預防肝病，必須從生活點滴做起，生活中哪些行為最傷肝？過度肥胖、應酬時抽煙酗酒、平時情緒暴躁或抑鬱、用眼過度等等，這些行為都對肝臟傷害很大。肝「凈」，皮膚嬌嫩，女人才漂亮。肝「凈」，身體健康，男人就強壯。中醫里所說的「肝」，包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟首先要生活上必須有所節制，其次是飲食上有所注意。一起來看看哪些食物是肝臟的「清潔劑」呢？蒲公英茶 蒲公英，又稱為藥草皇后，它的葉子泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助清潔和保護肝臟。黑蒜黑蒜是經過發酵的蒜，軟糯香甜，沒有生蒜的刺激味，對身體很有益，可幫助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。用它泡水喝效果也不錯！吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。普洱茶把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然後同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，肺臟最佳排毒時間肺臟最強的時間是早7點~9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。