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很多女生都會在夏季天氣炎熱的時候，皮膚不適應，從而長了很多痘痘。長痘痘對很多女生來說都是很煩惱的。那麼，夏天長痘痘該怎麼調理呢？調整好自己的心態接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。每天洗兩到三次臉洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。不要用手擠痘痘這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕迹在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。長痘皮膚慎去角質去角質是日常護膚的基礎工作之一，角質過厚容易堵塞毛孔從而引發痘痘和毛孔等皮膚問題。然而，長痘皮膚本身已屬於敏感脆弱、抵抗力低下的狀態，且毛囊和細胞均有不同程度的受損，若所使用的去角質產品帶有刺激性，則容易引起痘痘加重發炎。因此，儘管，去角質工作有助於去除表層的老廢角質，但對於長痘皮膚來說，也有可能擦傷皮膚，使痘痘更加嚴重。較佳方法是減少去角質次數，選擇去角質產品時一定要選擇溫和無刺激型的。此外，深層清潔、磨砂膏等此類型的產品長痘時期也應慎用，以免加重痘痘。長痘皮膚也需要必要的油脂許多痘痘朋友可能因為臉上長痘，就害怕使用所有油性的護膚品。實際上適當的油分一般不會堵塞毛孔，而堵塞毛孔的也並非只有油份。想把的，必要的油脂有助於修護皮脂膜，強化皮膚的天然屏障，維護皮膚的正常代謝機能，也是有助於預防痘痘的。