Zi 字媒體

常常排毒養顏可以讓我們的身體越來越健康，讓我們的氣色越來愈好，可以說只有排毒了才能保持身體的健康和肌膚的美麗，那麼我們日常生活中有哪些食物可以幫助我們排毒養顏呢？下面和51養生網小編一起來看看吧！一、空腹喝蜜水蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜可以排出毒素，同時對防治心血管疾病和神經衰弱等症有效果。蜂蜜含有豐富的糖類，可吸取體內水分留在腸道里，有利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，不能用太熱的水泡蜂蜜，會破外其結構，應該用偏溫的水來泡。二、常吃黑木耳黑木耳含有吸附力較強的的膠質，可吸附殘留在人體消化道內的雜質，經常食用還可以有效清除體內有害物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。三、空腹喝冰牛奶空腹喝冰牛奶可因為冷的刺激會加速腸道蠕動，二是牛奶含有豐富的乳糖，而大部分人都缺乏分解乳糖的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外，可通便。四、一個月某天的某餐吃水果來代替正餐如果一個月內保持某天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。五、每天攝取適量的維生素維生素C、維生素E具有排毒的功效，但不要要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。六、多吃紅薯紅薯含豐富的維生素A和維生素C。維生素A能令眼睛更健康，維生素C有保健的作用，而鉀可預防高血壓和保持心律正常。豐富的纖維素會使腸道內的廢氣及廢物快速排出體外。中醫上寫著番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。