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最重體重：123斤。減肥后體重：96斤。減重：27斤。那時候真是很胖，但是還是有顆愛美的心，幸虧我從小就是大眼睛，就算胖起來了，也遮掩不住，如果連眼睛都被遮掩住，那就真的好想哭了。後來，家人打擊我，朋友刺激我，實在是沒臉見人了，下定決心減肥，不敢吃減肥藥，怕傷害身體，也沒敢用，就自己制定了一份減肥計劃，半年時間，減肥成功了一大半。瞬間信心倍增。這是2014年夏天的照片，那時候已經瘦了20斤了嘞，不過還是很胖我的減肥計劃裡面就有爬樓梯，一口氣十幾層樓!是很多朋友經常會炫耀的事情，這樣也反映了爬樓對於一個人的身體素質要求是有些高的，其實爬樓是一件非常消耗能量的運動，沿著樓梯進行慢跑是一種效果很不錯的有氧運動，具體的方法是：向上以最快的速度爬階梯6-12個，每次跑完後進行2-3分鐘休息，這個運動不斷重複。如果想腿部得到鍛煉的話，不妨能嘗試一下每次跳過一個台階，這樣減肥作用更明顯。現在只有96斤，真的不多不少，不過距離我期望的90斤還有一段路程呢，不過我會堅持下去，瘦下去，加油!如果你覺得減肥很難，那就在百度訪問「邵雪欣的逆襲」這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不打針、就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！分享免費減肥配方。我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！