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竇文濤說：窮人的自制力就是比富人低，他們是最先放棄自己形象的人。也就是說你越窮就越胖，越胖就越窮。真是可怕的結論~人的意志力跟生理能力是一樣一樣的，到了極限，就容易放縱。不能控制自己身體的感覺，就像把命運交到別人手上一樣，會認為自己很失敗，很沮喪。只有那些在狗血的生活里依然能控制住身體的人，才是真正的強者，這種控制感能夠打敗那些令人不快的小確喪。一個人的能力有時不僅體現在她的辦事能力上，還有她控制身材的意志力上。能夠控制得住身材的人，才更有潛力扼住仕途的咽喉。跟自己的意志力作鬥爭，是一輩子的事情，能控制體重和飲食的人，才具備成為精英的潛力。每個堅持運動的人，背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心，這種精神會帶動到他們的生活里，工作中，連面貌也閃閃發光。阿元認為在又苦又累的日子裡，還能堅持運動，就是了不起的人。木心先生說，活著是件頂不容易的事。深深認同，活著本來就不易，還要在又苦又累的生活里改變習慣那就難上加難。運動的好處：生理上增強體質、提高抗病能力；精神上更加飽滿，大腦更加清晰，做起事來更加有條理。愛因斯坦曾鼓勵他兒子說過：「生活就像騎腳踏車，要想保持平衡，就要不斷運動。」 運動是找到生活平衡點的好辦法，無論你平衡的是身體還是心靈。所以，阿元認為當你意識到運動的重要性並堅持下來，你就擁有成為精英的潛力。今天，你運（sheng）動（zhi）了嗎-end-明日看點：為什麼異地戀總是」死於非命」』