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2017-07-25T20:27:27+00:00

擁有結實的肌肉和厚實的臂膀，相信是每一位男士的夢想。特別是手臂肌肉的鍛煉，一定要重視起來。手臂練得好，穿衣也能更加有型。今天推薦6個鍛煉動作，幫助大家增加臂圍。建議每個動作6-12次，重複3組。當然，也可以根據自己的身體狀況來進行調整喲。NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6健身需要持之以恆，才能看到效果喲，大家一起努力！文章來自囚徒健身