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腹肌數量都是基因決定的然而要顯露腹肌卻是體脂肪決定的那麼要看到腹肌最快要多久呢？腹肌因人而異和每個人的毅力有直接關係三分練七分吃在看到腹肌這個事兒上吃很重要如果你能吃乾淨的食物體脂也足夠低那麼使用下面的教程可以更快看到腹肌 每個動作20秒動作間休息10秒5個動作為一組每天做四組1▼2▼3▼4▼5▼