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氣血的不足，對於一個人的身體健康來講危害是相當嚴重的，當人們氣血不足時，往往會出現身體免疫力低，容易生病，身體經常發冷，並且精神也不足，長時間這樣的話，對整個人的生活狀態影響很大。所以，想要健康的身體，先要學會養氣血。那應該如何養氣血呢？先來分辨一個人是不是氣血不足？1、看指腹不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。2、看溫度如果你的手一年四季都是溫暖的，說明氣血充足；如果手心偏熱或者出汗或者冰冷，都是氣血不足的表現。3、看青筋還有就是手指上的「青筋」。正常情況下，手背上可以有青筋，但手指上不應該有。如果在食指上看到青筋，說明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，說明腎氣不足。4、看掌心大家再把手翻過來看掌心，如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明小時候營養不大好，體質比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患婦科疾病，要注意好好調養。5、看指甲指甲上傳遞出的信息也很多。先看「月牙」。正常情況下，除了小指，其他八根手指上都應該有月牙。如果在你的手指上看不到月牙，或者只有大拇指上才有，說明體內寒氣重，或者循環功能差，氣血不足，導致血液到不了手指的末梢，所以才沒有月牙。假如發現自己有上述這些氣血不足的癥狀，就得抓緊時間早點補氣養血。這樣才能給身體更好的滋養，讓你更加健康、更加年輕，也更加美麗。氣血不足喝什麼補氣血的茶好桂圓百合棗仁茶材料：百合10克，炒酸棗仁10g，茯苓5克，桂圓5克，枸杞子3克，小麥3克。做法：材料洗凈，放入適量清水鍋中，用大火燒開後轉小火再燜5分鐘，分兩次喝完，午休前、晚睡前各飲用一次。不想熬煮的，還可以用配好的桂圓百合棗仁茶包泡水，睡前1小時溫服即可。功效：補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用。大棗枸杞茶材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。做法：把大棗、枸杞分別清洗乾淨，大棗去核。然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機里，加入200毫升水絞碎。打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續攪打一次。最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。功效：紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。此外，養氣血還應保持開朗愉快的心情，適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位（立正時，大腿外側手中指處）10分鐘或按壓足三里。保證充足睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午能抽30分鐘時間睡午覺。