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三高」是指血壓高，血糖高，血脂高，當人們出現這三高危害性是非常大的，因此這些疾病往往會引起一些併發症，嚴重者甚至有生命危險，因此及時的降「三高」非常的關鍵。其實日常的飲食調理就可以幫助人們降三高，只需幾片葉子就可以，這片葉子很普通，多虧吃了它，降血脂，降叄高，你可別小看它。這種葉子叫做田七葉，與吊蘭有些相像，這是一種比較少見的蔬菜，而且可以作為中藥服用，這種田七葉的功效是非常大的，不僅可以活血化瘀，還能降血壓，降血脂，降血糖，對於冠心病的預防也有一定的作用。對於這種田七葉，吃法也是很簡單的，我們可以把它當成一種普通的蔬菜，涼拌田七葉就非常的美味，因為吃了它有很好的功效，因此大家可以嘗試看看效果怎麼樣。接下來為大家介紹涼拌田七葉的做法：1、準備400克田七葉，蒜三瓣，香油適量，食用油適量泡水喝，也是可以的2、將田七葉洗乾淨備用，將鍋里煮水燒開再把田七葉放進去焯水，涼后將蒜泥以及香油一起拌勻即可食用。這是一種很簡單的田七葉的做法，我們需要了解的是田七葉的功效非常大，如果家裡有三高的患者不妨試試這種葉子，適當的吃些田七葉降三高，讓你的身體健健康康。