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男人有時感覺很勞累的原因有可能就是腎虛，腎虛是男人的一大問題。但是，女人也是會有腎虛的情況的的，所以說養腎是一個全民問題。那麼腎該如何養呢?養腎有哪些方法呢?今天小編就來給大家介紹按摩耳部的方法來補腎。下面就來看看怎麼按摩吧!常按這裡治腎虛效果勝過吃補藥！1、掃外耳用雙手將耳朵響外面掃，掃的時候會聽到「擦擦」聲。每次掃二十次，每天根據情況來堅持做。只要大家能長期堅持的話，一定會見到很好的效果。2、拔雙耳兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次后，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。3、鳴天鼓兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。這種方法還能有提神醒腦、寧眩聰耳之效果，不僅僅能當做日常養生來做，還對中老年人的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、神經衰弱等病都有很好的效果。4、推耳後用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。5、摩耳輪以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。這種方法可以強腎、聰耳、健腦、明目之功。還能用來治療頸椎病、尿頻、腰腿痛、便秘、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。