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高血壓與其說是一種疾病，還不如說是一種癥狀，這種癥狀是由日常起居中的一些不良習慣造成的，可見日常起居的習慣對高血壓患者來說是多麼重要，所以高血壓患者日常起居的保健非常關鍵。一、起床宜緩慢早晨醒來，不要急於起床。可先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓就不會有大的波動。二、高血壓患者如廁的注意事項患有高血壓患者的老年人在廁所里發生意外的情況並不少見。為了避免患有高血壓的老年人在廁所里發生意外，必須注意定時大便，防止便秘，大便時不要過於用力，排便時間不要過久，廁所里要有安全保證，比如燈光要明亮、地面應防滑、雜物不要亂放。同時，還應糾正大便時的姿勢，不要低頭彎腰時間過長，有條件的用坐便比蹲便安全；站立小便時要一手扶牆，小便困難時不要過於用力，如用溫水坐浴后再小便，會比較順暢；大小便時不要從里插閉廁所門，防止發生意外時外面的人不能進入。高血壓患者洗澡時的注意事項1、飯後不宜馬上洗溫水浴。進食后大量的血液流向消化系統，此時洗澡會因皮膚血管擴張，血流量增加，導致大腦和心臟的供血減少，發生心腦血管意外。2、酒後或過度疲勞時不宜洗澡。3、水溫不宜太熱。水溫過熱會使皮膚血管擴張，引起腦部供血不足，易發生心腦血管意外。4、洗澡時間不宜過長。洗澡時間過長，浴室內的氧含量會明顯下降，二氧化碳的含量會明顯升高，容易使高血壓病人誘發心絞痛。5、洗澡時動作不宜過快或過猛。如身體前傾過猛或突然下蹲，易發生心腦血管意外。6、老年高血壓患者洗澡時應有人陪伴。7、不宜到公共浴室去洗溫水浴。因為公共浴室內的水溫通常較高，並且通風較差，容易使人感到悶熱、呼吸不暢，使血壓升高。