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「人過五十天過午」，隨著年紀的增長，器官的衰退是自然規律。我們可以通過身體外在的一些變化而感知到，尤其是腿部更能看出衰老變化。俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰。」從中醫角度看，「肝脾腎」三條陰經穿腿而過，腿的衰老又跟「肝、脾、腎」的盈虧有直接關係。簡單點說，腿就是「肝脾腎」的一面鏡子。因此，中年的我們都要多留意腿的變化：可以通過腿部的一些表現來判斷自己是否已開始衰老。1，髖關節痛人到中年以後，大多會出現髖關節痛。而髖關節痛跟髖關節炎、腰椎勞損、股骨頭壞死有直接關係。但是大多數情況是由於髖關節炎引起的。髖關節炎就是髖關節軟骨退行性變化或者損傷造成的，總之，就是一種衰老變化。解決方案：每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節的疼痛點200下以上，走路敲，看電視敲......2，腿抽筋如果不是因為缺鈣或者大量運動后的抽筋，那麼就要注意了。這是肝血不足的典型表現。中醫認為：肝主筋，因肝瘀而供血不足，筋血不旺，腿就會抽筋。這也是一個衰老癥狀。解決方案：1，如果比較輕微，艾灸取穴：足三里、承山穴、太沖穴2，如果比較嚴重，還要考慮是骨質疏鬆症，這個跟五臟六腑的虛損，特別是腎精的虧虛有很大關係了。還要加灸：大杼穴、腎俞穴、肚臍、陽陵泉、懸鐘穴3，雙腿水腫如果雙腿水腫跟心血管病、腎病、肝病有很大關係，屬於血液循環不好，水濕代謝不暢。如果知道自己是什麼問題，已經在有針對性治療更好；如果還不清楚，那麼，我們在解決水腫問題的時候，還是建議大家去醫院做全面檢查，不能掉以輕心！解決方案：艾灸取穴：水分穴、足三里、復溜穴、湧泉穴、太白穴4，腿冒寒氣這就是我們常說的老寒腿，以前都是老年人才會有。現在年輕人，特別是一些愛美的小姑娘，或者是生產時沒注意的產婦都會出現。中醫認為「老寒腿」屬「痹症」，跟肝腎虧虛有很大關係；如果是小姑娘或者產婦腿寒時間長了同樣會傷及肝腎。典型特徵喜暖畏寒正適合艾灸。解決方案：艾灸取穴：整個膝關節、足三里、承山穴、陽陵泉、太沖穴如果是老年人，可以加灸中脘穴、肚臍、關元穴。5，靜脈曲張靜脈曲張一般出現在長期站立工作或者老年人腿上。中醫認為：靜脈曲張是因為年老體虛，諸臟氣虛，血脈不利，久瘀不化造成的。而艾灸的行氣活血的功能很適合靜脈曲張的治療。解決方案：艾灸取穴：患處，中脘穴、肚臍、關元穴、足三里、陽陵泉、陰陵泉、三陰交艾灸以患處為主，可多次，邊灸患處邊搓6，膝關節痛大多數老年人都有關節炎；如果那一天你也出現非外力性的「疼痛、僵硬、積液、腫大」，對不起，你已經開始虛了！中醫認為：關節炎的發病的關鍵是因為「精血虧虛，肝腎陰虛」造成的；病位在筋骨，跟肝腎密切相關！解決方案：艾灸取穴：整個膝蓋、血海穴、足三里如果嚴重的要加灸：中脘穴、肚臍、關元、陽陵泉這些扶正的穴位。我們在工作和生活中會很多時候會遇到莫名腫痛，如果身體的其它主要器官沒有什麼疼痛反應，那麼你或揉、或敲打、或艾灸到它不痛為止！這就叫取阿是穴！大家都知道有個阿是穴的說法，但是要會活用才好！