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有人說，種一棵樹最好的時間是10年前，其次是現在。其實，練瑜伽的最佳年齡與種樹同理，最好的時間要麼是10年前，要麼就是現在。最近，一位高姓的瑜伽人照片刷爆了朋友圈，姑且稱她為高老師吧~在傳言中，高老師被傳年齡70歲。其實，經瑜伽的事闢謠求證，高老師的真實年齡應該是63歲，看來高老師的迷妹太多，一不留神就把年齡給傳錯了~高老師是在50歲那年開始練瑜伽的，如今已十年有餘，在照片中，她的身型優雅別緻，彷彿清水出芙蓉，天然去雕飾。她讓我們對這句話深信不疑：你從幾歲開始瑜伽，你的外表和心靈就停留在幾歲。然而，在瑜伽這件事上，很多人卻止步不前，拒絕讓自己變得更美、更健康。有的人沒時間：一天到晚在單位，晚上回家忙著趕家務，周末回娘家照顧父母，回婆家看望公婆，哪有時間練瑜伽呀？有的人骨頭「硬」：我的骨頭太硬了，根本做不到瑜伽那麼柔美，你們柔韌性好的人去練瑜伽吧！有的人年紀太大：老啦！不中用啦！你們小年輕好好去玩，我就不去湊你們的熱鬧啦！......真正愛美愛健康的人，總是能抽出時間來投資自己的健康和美麗，劉濤在拍戲的百忙之中還能大練空中瑜伽，作為普通人的我們呢？骨頭本身不就是硬的嗎？柔韌性差的話，豈不是更應該好好通過瑜伽來加強？年紀太大練不了瑜伽？看看高老師吧，50歲開練，如今已經63歲了，讓我佩服得五體投地。」瑜伽，不僅女人能練，男人也能練；不僅年輕人能練，年邁的人也能練。瑜伽不是將我們的身體打成結，而是解開我們心中的結！體式不是瑜伽的本義，控制呼吸和心意才是瑜伽的目的。明白了這一點，你會發現瑜伽並不是一件很難的事，而且適合所有人練習，而高老師就是最鮮明的例證！瑜伽練習，能幫你改善肌肉協調能力，增強身體柔韌性，讓你在歲月流逝中依然保持優雅緊緻的身型。此外，瑜伽的體式與呼吸的配合能促進你身體腺體的分泌，使氣血流通順暢，給衰退的身體細胞送去新鮮的血液，增進身體的自愈能力。更重要的是，瑜伽是修心的學問，不僅能讓緩解壓力和緊張，還能提升精神能力，讓你的心變得柔軟，充滿愛。瑜伽習練，就是讓你成為自己身體和意識的主人。高老師如今已經63歲了，她沒有中老年身體發福，更沒有花甲之年住進養老院，她是在做自己生命的主人。瑜伽無關性別、無關年齡，只要你身與心在這裡，瑜伽便會伴你。不管你是20，30，還是70歲，不管是青春靈動還是銀絲白髮，瑜伽都會是你的一面鏡子，照見純粹靈魂的鏡子。